天气寒冷预防脑梗塞的措施_天气寒冷预防脑梗塞

1.为何在冬季，要格外警惕脑梗、心梗？

2.进入寒冷季节脑血栓患者应该注意什么？

3.春节期间容易患脑梗！需要注意哪些诱发原因

4.天气骤然降温预防措施

5.“脑梗”发生前，身体会出现哪四个预兆？

6.脑梗可以在换季的时候进行预防性的治疗吗？

7.老人家冬天如何保护心脑血管？

8.是不是天气冷了就容易中风啊？最近天冷，要如何预防中风啊？

9.冬季老年人怎么预防脑中风？

为何在冬季，要格外警惕脑梗、心梗？

冬季，是心脑血管的高发期，其中，脑梗、心梗，更是因其高死亡率、高复发率、高致残率，使人谈及色变，夺人性命。入冬后，更是脑梗多发期，此时，要格外警惕脑梗、心梗。

为何在冬季，要格外警惕脑梗、心梗？

冬季，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑梗塞。

并且，天气越是寒冷，人们的运动量，也就会相应减少，导致人体的血液循环减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑梗塞。

还有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗、心梗。

秋冬天，不想脑梗心梗，远离三物

第一物：浓肉汤

秋冬天，开始进补，无可厚非，但是，要注意，少喝浓肉汤。一般情况下，大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。

此外，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是，浓白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。所以，预防脑梗，浓肉汤，也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。

第二物：咸菜

生活中，咸菜，是餐桌上常见食物之一。尤其是，中老年人，更是喜欢吃咸菜。但是，预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压者，更要远离不要吃。

咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。

所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者，切莫忽视。

第三物：油炸食物

油炸食物，十分美味，受到多数人的喜爱。然而，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"。

慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。

因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

秋冬天，不想脑梗心梗，常饮二种水

第一种：温开水

多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。

温开水，35-40摄氏度，最为适宜，同时，还有益肠胃健康。三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。

早上起床后，喝一杯温开水；晚睡前，喝一小杯温开水；起夜时，一小杯温开水。

第二种：淡茶水

淡茶水，也是稀释血液不错的饮品。并且茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。入冬后，经常泡杯热水，还可以暖身驱寒，一举多得。荷叶苦丁茶，可降脂，降压，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。

推荐：用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

荷叶，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。

蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。

秋冬天，不想脑梗心梗

做好一件事，更健康

那就是稳定血压。高血压，是导致脑梗的重要诱因。血压高，更容易导致动脉粥样硬化，容易使血管内皮受损，脑血管痉挛等，高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。因此，入冬后，一定要控制好血压。

定期监测血压

天气寒冷，更要勤测血压。

姿势：坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。

时间：每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。

每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

准备：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。

做好防寒保暖工作

寒风一吹，血管受刺激，血压也跟着不淡定了。一定要做好防寒，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

衣服别太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等处，不宜过紧。材质要轻便，以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重。

出门时，要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定透气性。

进入寒冷季节脑血栓患者应该注意什么？

寒冷天气，人体受冷后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使脑部负担加重，血压升高，中风的风险大大增加；其次冬天人们出汗少，喝水比较少，所以血液黏稠度会变高，这就为血栓形成创造了条件；另外，寒冷还可以导致血管痉挛，使血管腔变狭窄，还可以导致血管中的斑块发生破裂，形成血栓，引发中风。

预防中风的发生，要注意抓好两点。第一是要重视原发疾病的治疗，比如高血压、高血糖、高血脂、动脉粥样硬化、房颤等疾病都是引发中风的主要原因。除了积极治疗原发病之外，还要注意预防血栓形成，可在医生指导下选用一些安全有效的中成药，比如通心络胶囊。通心络胶囊可以保护血管内皮、阻止斑块形成、消融稳定已形成的斑块、解除血管痉挛，防止血栓形成。第二是要注意发现中风先兆，中风虽然发病急骤，但发病前约70%的患者有以下早期信号，如突然眩晕或头痛，一过性视物不清或失明，突然舌根发硬或失语，突然肢体麻木、活动不便，精神疲倦或性格突变，无原因的嗜睡等等。一旦发现这些中风先兆，一定及时就医治疗，防止疾病发生，减轻该病对患者身体的危害。

春节期间容易患脑梗！需要注意哪些诱发原因

脑梗塞又叫缺血性脑卒中，在中老年疾病中属于危害比较大的一种疾病。脑梗塞是由于脑部血液供应障碍，引起局限性脑组织缺血性坏死或软化，可导致昏迷甚至死亡。如果中老年人患有高血压或是其他心血管方面的疾病的话，发生脑梗塞的几率就会高一些。那么引起脑梗塞的原因是什么呢？如何能预防脑梗塞的发生呢？

脑梗塞的原因有哪些？

1.高血压

高血压是造成脑梗塞的因素之一，它会让患者的脑动脉硬化发展加速、加重。高血压患者发生脑梗塞的几率比常人高7倍，因此，高血压患者务必注意要将血压控制好，避免脑梗塞的发生。

2.糖尿病

根据数据研究患有糖尿病的患者脑梗塞的几率是没有患糖尿病的人的10倍。因此糖尿病患者要严格控制血糖，控制病情，减少脑血管病变的发生。

3.心脏病

心脏病患者由于慢性心房颤动，发生脑梗塞的几率也会增加。栓子主来源就是风湿性心瓣膜病、心内膜炎赘生物及附壁血栓脱落等，及心肌梗死、心脏手术、心脏导管、心房黏液瘤、钙化等。

4.高血脂和高胆固醇

高血脂会造成血管堵塞，引发心梗或是脑梗等重大疾病。高胆固醇也会引起全身动脉粥样硬化加速，是引发冠心病、脑梗、心梗的重要因素。

5.抽烟喝酒

长期大量喝酒的话，血液中会存在过多的酒精，容易引起脑血管痉挛、收缩。大量抽烟也会因为尼古丁等有害物质作用，导致人体的血液黏稠度升高。

6.饮食不当

长期高盐、高脂的饮食可能引起高血压或是动脉粥样硬化疾病，而这些疾病就是脑梗的诱因。日常饮食要注意低盐、低脂。

如何能预防脑梗塞的发生？

1.戒烟戒酒

香烟中的尼古丁会刺激植物神经引起血管痉挛、心跳加速、血压升高。饮酒也会因为酒精的作用致使血管痉挛、收缩。因此想要防止脑梗塞首先就要戒烟戒酒，此外还要避免熬夜。

3.积极锻炼运动

积极运动，避免久卧久坐，可以消耗脂肪，减少体内的胆固醇沉积，提升胰岛素敏感性。运动对预防肥胖、控制体重、调节血脂、降血压都有好处。不过要注意运动的合理性，不要做太过剧烈的运动，可以尝试慢跑、打太极等有氧运动。

4.改变饮食结构

饮食避免多荤少菜，要做到三低两高，即低盐、低脂肪、低糖、高蛋白、高纤维的饮食，多吃些新鲜水果、蔬菜、豆制品。不过注意不能过分饱食。

5.治疗原发疾病

高血压、糖尿病、心脏病等疾病都会有诱发脑梗塞的危险，因此一定要注重对原发病的治疗和控制。

6.调整心情

保持心情舒畅、情绪稳定，切勿暴喜暴怒或是长期忧虑。

通过脑梗塞的发病原因和预防脑梗塞的注意事项不难发现，还是在生活中没有良好的生活习惯、健康的生活方式，才会让我们的血管老化加快、血管内的垃圾毒素积累过多，脑梗塞也就悄然而至。因此，中老年人一定要注意改善生活习惯，远离脑梗塞。

天气骤然降温预防措施

广西气象台于2018年01月25日10时00分发布寒潮蓝色预警，预计25日白天到27日，受强冷空气影响，广西将自北向南出现明显降温，全区日平均气温将下降8～10℃，局部11℃以上，其中桂北日平均气温降至7℃以下，桂中部分地区日平均气温降至8℃以下，出现寒潮天气。温度骤降引起不少心血管疾病出现危险症状，如爆血管，心肌梗死等。哪些病症需注意？又该如何做好预防措施？

温度骤然巨变，脑出血、脑血管以外爆裂、心脏梗塞、胃出血都易出现。和天气冷了水管容易爆裂一样的道理。针对这种情况，只能从控制原发病上预防血管爆裂，比如，高血压的病人，要注意控制血压；糖尿病的病人，容易心肌梗塞和脑梗塞，控制血糖、情绪来预防。

寒冷的刺激会使人体血管收缩，动脉平均压升高，心肌耗氧量增　加，有时仅仅是脚底受凉，也会因反射区末梢血管收缩，引起一次性的冠状动脉血管痉挛；寒冷还会影响睡眠，造成焦虑，又能使体内儿茶酚胺类血管活性物质升高，导致冠状动脉痉挛；寒冷会诱发血小板聚集，形成血栓，从而导致心肌梗死；由于气温突变，人体抵抗力薄弱，尤其老年人容易发生上呼吸道感染和支气管肺炎等病症，而这些感染性疾病又极易诱发心肌梗死的发生。

在寒风中活动，人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体内热量会从头部大量散发。头部一旦受寒，由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。因此，在早晚风大寒冷的时候，老年人尽量不要出门，户外锻炼以午后日暖时为宜。大风降温天气出门，不论大人、小孩，都一定要戴帽子、围巾，做好头部保暖。

天气寒冷，注意多穿一些保暖的衣物，能保证我们身体不被冻伤，不要为了追求时尚，还是要做好防寒保暖。同时，注意多喝点开水，这样有利于身体代谢，保持身体水分的充足，预防皮肤干燥。

多做一些运动，比如慢跑，跳绳等，在运动过程中有利于血液循环，保持身体健康，这样不利于疾病的发生，更有力提高体温调节能力，就不容易怕冷。多吃些补品，不仅可以调节自身身体状况，提高身体抵抗能力，还能温补气血，抵御风寒等。

此外，天气虽然变寒冷，但还是要保持室内通风，经常打开窗户，使空气多流通，不利于细菌滋长，或者可以多出去走走，呼吸新鲜空气，这样精神爽朗，精神更加饱满。另外，常开窗也有助于防范一氧化碳中毒

“脑梗”发生前，身体会出现哪四个预兆？

事实上，脑梗塞是可以不分年龄发生的，现在会有越来越多的年轻人患上它，所以不要仅仅把它看作是一种老年疾病，即使年轻人也应该更加关注他们的心脑血管健康，不能让脑梗塞来找你。''在中老年人中，也有许多脑梗死死亡病例，因此这类人群应特别注意。它的发作更突如其来，如果救援不及时，很容易丧命，而且救援的致残率也很高，所以最好防止它的发生！冬天过后，是'' 脑梗塞 ''高发期，发生前这四个'' 预测 ''，记住一个也是好的！

冬天过后，脑梗死的发病率很高。

现在天气冷得很快，被寒冷侵蚀后，神经会变得更兴奋，毛细血管会迅速收缩，血液流动会减慢。患有心脑血管疾病的人，本来就会更堵塞血管，冷血循环更慢，血压会上升，很容易导致大脑超载，导致脑梗塞。

记住这四种预测中的一种

1.经常困倦

一般来说，人们在冬天困倦并不容易，即使是困倦，他们也倾向于休息后恢复。但如果在这个季节，即使充足的睡眠随时随地都是困倦的，休息后也无法得到缓解，那么要警惕脑梗塞是否即将出现。因为患有心血管疾病的人，通常睡眠并不是一种正常的现象，大脑的血液流动很可能不顺畅，导致缺氧。

2. 情绪焦虑

一般说来，生活中脾气比较暴躁的人，如果发脾气、不耐烦，也会有动的诱因，如果无缘无故发脾气，或者觉得情绪很低落等，就会引起警惕，可能是大脑缺氧，脑组织开始分批死亡，使人的自控能力下降很多。

3.经常头晕

消除一些低血糖和贫血的症状，如果你经常感到头晕，你的视力开始模糊，你经常在眼前感到发黑，这可能是脑梗塞的预兆。

4. 语言障碍

如果有未知的语言，往往无法表达他们的想法，舌头就无法控制，说话也很模糊。这是大脑中缺乏血液供应，导致语言中枢神经系统紊乱，通常是脑梗塞发病前的征兆。

这些梗死前预测，我希望大家记住，平时也要注意他们的心血管健康。无论是中老年人还是年轻人，做好血管疏通，预防总是比治疗更好。经常喝点绿茶，可以在预防脑梗塞方面发挥很好的作用。

绿茶含有矿质元素、叶蛋白等成分，能很好地降低血脂和血压，帮助血管微循环系统顺利运转，能扩张血管，改善血脂代谢，有良好的抑制动脉硬化作用。心脑血管不佳者不妨多喝绿茶，对清洗血管、预防血管阻塞、预防脑梗塞起到一定作用。

脑梗可以在换季的时候进行预防性的治疗吗？

一、一些脑梗塞患者及该病的高危人群，常在季节变换时进行预防性输液，这项措施尚缺乏严格的临床研究证实。

二、改掉不良的生活习惯比如抽烟、喝酒、多荤少菜、久卧久坐不运动、熬夜等等。

三、适当运动，运动可以消耗多余的脂肪和胆固醇，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖，控制体重，调节血压血脂都很有帮助，不过不适宜做太剧烈的运动，比如快跑、登山。

可以进行适当的慢跑、散步、太极拳等有氧运动。

五、适当的增加水的摄入量，冬季天气干燥，好多老人为了减少晚上的起夜次数晚上尽量少喝水，但是殊不知，这样由于水分蒸发干燥等原因，会使血液当中的水分更加的不足，增加了脑梗塞的几率。

六、注意保暖，冷空气，使血管皱缩，血压升高，冬天里老人要根据环境温度实时的增减衣物，特别是起夜的时候要注意保暖。

老人家冬天如何保护心脑血管？

每到冬季，各大医院的心脏内科都会人满为患，心脑血管疾病患者扎堆就诊。秋冬季节，心脑血管疾病的高发人群要特别注意生活调理。

冬季易发心脑血管病

心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。秋冬季节，气温变化异常，尤其是天气骤然转冷时，人体受冷后，血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，血液黏稠度增高，心脏负荷增加。再加上寒冷使身体耗能产热，心脏耗氧量加大。

许多患者不注意监测血压、血脂变化，就很容易出现以下症状：多日或突发头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍、心前区疼痛，心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐，严重者出现摔倒、意识不清等症状。

老年人冬季注意保健

因此，心脑血管疾病的高发人群，特别是老年人，在冬天要特别注意保暖，预防感冒，规律生活。也不要因为怕冷就整天闷在家里，应适当活动。冬季人们的食欲都比较好，而心脑血管疾病患者要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。

保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。注意定期体检，检查血压、血糖和血脂。而已患有心脑血管疾病的人要按时服药，不可突然减量或停药。

老年人最好随身携带、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和120急救机构取得联系，尽早到医院治疗。

是不是天气冷了就容易中风啊？最近天冷，要如何预防中风啊？

秋冬季节是脑中风的高发季节，秋末冬初天气转寒，人体受到冷空气刺激后，常导致交感神经兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高。此时，血小板也易于凝集而形成血栓，因此极易导致中风的发生。在脑中风高发的季节，高血压患者尤其要注意。气温骤降，高血压患者的颅下血管较脆弱，一旦外周血管收缩，就会诱发脑出血，再加上天气干燥，身体缺少水分，也会导致脑梗塞。高血压患者尤其要注意保暖，保护外周血管，同时还要及时监测血压指数。有时候有的高血压病可能没有明显的身体反应，所以必须根据血压指数进行适当的药物调整。高血压患者还应调整自己的情绪，避免大喜大悲，同时还要减少熬夜、饮酒这些不良的生活习惯，避免血管受到各种刺激而导致患者的血压升高。我奶奶就年前中风的，现在参加全国老年协会“风中救援”的公益救助活动，希望你能好好预防，不要真的中风了。

冬季老年人怎么预防脑中风？

冬季的低温致使体表血管弹性降低，周围阻力增加；寒冷又能刺激交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，从而引起小动脉的收缩，血压升高；寒冷还能使血液中的纤维蛋白元浓度增高，易使血栓形成。因此，冬季中风患者高发，我们要怎样预防呢？可以从以下几个方面着手进行预防：

第一，注意保暖：严防受寒随气候变化及时增添衣服，特别防止在寒冷环境中停留过久，不要顶着寒风行走，加强手、脚、面部保暖。室内温度保持在18～24摄氏度最好。

第二，适当锻炼：为使身体各部位功能活动正常，应保持每日有规律地锻炼，如散步、做操等，至少运动30分钟，这是轻中度的高血压病人降低血压的好方法。

第三，治疗慢：

据统计，糖尿病患者中风发生率比正常人高21倍；

心脏病、慢性支气管炎、高血压、高血脂患者比正常人高2～5倍。

所以应积极治疗慢。高血压是引起脑出血、中风病的最危险因素，血压越高，发生中风的可能性越大；高血压持续时间越长，中风发病的危险性也就越大。如患高血压病要认真治疗，控制高血压的波动与升高，对减少中风病发生很重要。

第四，注意饮食调控：

饮食不可过咸。多吃些新鲜蔬菜、水果，以增加多种维生素、无机盐、微量元素，多食含纤维多的食物。注意补充蛋白质，如蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。同时要做到低脂、少盐、不超量。限制高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物脂肪、动物内脏、奶油、鱼子等，防止高血脂症、高胆固醇、肥胖、高血压、动脉硬化的发生。

主动服用如， 大葱、大蒜、洋葱、韭菜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜、葡萄酒、芹菜、菠菜，等富含类黄酮和叶酸，具有抗氧化和抑制高半胱氨酸的保护性食物。

第五，不可暴饮暴食。饱餐后血液再分配，大部分血液流到胃肠，脑一时性贫血，血液流动改变致使脑血栓形成，诱发中风。故饮食适量，不要吃得太多，每餐最好吃八成饱为宜。

第六，稳定情绪。中风病人有1／3是因生气、吵架、愤怒、过度兴奋而突然发病。因此高血压等病人在日常生活中，要保持乐观的态度，稳定情绪，随时做好精神上的自我调节，不生闲气、闷气，不发脾气。遇到苦恼或难题时，要找知心朋友交谈，防止孤僻寡言、忧愁绝望，更不可烦躁激动，以防脑血管痉挛性收缩，给脑血栓发生创造条件。

第七，戒除烟酒长期或大量地饮酒，能使心率加快，诱发脑溢血。烟草中尼古丁可使小血管收缩，血压增高，并能使血液黏稠度增加，引起血栓形成导致脑中风。