陕北石湾天气预报_石湾天气预报15天

1.西安属于陕南还是陕北

2.我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

3.陕北、陕南、关中地区具体是如何化分的，各包括哪些县市

4.陕西省天气预报

1、定边县红柳沟镇一周天气预报2、今年为什么天天刮大风不下雨？3、云游陕北：你对陕北的印象，还停留在黄土高坡？4、陕西省定边县未来三天天气预报5、榆林12个县到底是哪12个县呢?定边县红柳沟镇一周天气预报

空气质量实况

空气质量：良AQI：69PM2.5：42

PM10：86O3：80NO2：11CO：0.486

天气：阴19℃

东风3级湿度：72%

今年为什么天天刮大风不下雨？

今年天天刮大风不下雨，是季节气候的问题。不下雨会造成地区干旱，种植的粮食庄家缺水不好种植。

你在哪个地区，不可能天天刮风不下雨，除非是干旱的地区，当地地区气候，天气预报会每天的预报，那就是国家的大事了。

云游陕北：你对陕北的印象，还停留在黄土高坡？

提起波浪谷和羚羊谷，大家第一印象可能都是美国西部的旷世奇景。

不过想要去美国看到这样的风景，可不是一件容易的事儿~

首先，你需要有足够的资金、充足的时间，毕竟你需要坐十五六个小时的飞机去到那儿；其次，你需要有良好的体能，毕竟至少6小时的徒步可不是谁都能坚持下来的；最后也是最重要的一点，那就是你得足够幸运，能够拿到那20分之一的门票，不然一切都是白搭。

不过，在国内就有这么一个地方，有着跟美国西部一样的风景，不用排队就能看到！机缘巧合，我终于有机会去这个地方打卡了~

先说下此次行程的行程简要：

第一天：西安-甘泉雨岔大峡谷

第二天:延安-枣园-杨家岭革命旧址-定边多彩盐湖-住波浪谷

第三天：波浪谷-水上丹霞-闫家寨-住波浪谷

第四天：波浪谷-乾坤湾-清水湾日落

第五天：乾坤湾日出-壶口瀑布-西安

想看波浪谷，靖边绝对是一个连机票钱都可以省掉的好地方。

景区现在处于半管理状态，政府正在实施建造，需要借助当地人才能顺利进景区游玩。整个景区有1、2、3、4、5号五个景点，可以游览的有1-4号景点，5号点现未开放，需要支付200元/人给当地人带领去。

我们找了入住酒店的老板带领我们进去，首先去的是1号区龙州丹霞区，主要游玩的点有：一线天，闫家寨子，龙回首。今天也献出了我人生中第一次地看日出这么浪漫的事情。游玩结束后，大概9点左右，由于日照太强烈，太晒了，我们愉快地决定在酒店休息，到下午4点左右，出发游玩了水上丹霞和火焰丹霞区。

坐标：

陕西省榆林市靖边县龙洲乡龙一村

住宿：

在波浪谷，我们是连住了两晚，住的是宝祥大酒店，老板很热情，带我们去各个景点。而且在酒店饭菜的蔬菜都是菜园里现摘的，真正的纯天然无污染。

需要注意的是：

1、水上丹霞有两个区域；火焰丹霞非常适合拍摄日落，景区暂未完全开发，会有当地人上来收费带路。

2、这里的地貌非常奇特，也非常脆弱，很容易就会被破坏，希望大家看完美景后，能够珍惜爱护。

临近靖边波浪谷还有另一个奇特地貌“雨岔大峡谷”，这里是黄土高原上分开的一条大裂缝，经过几百年雨水冲刷，慢慢形成这样一个峡谷，与美国的羚羊大峡谷极其相似。

进入峡谷景区之前，必须买门票换乘景区中巴进入，从游客中心到达桦树沟还需要20公里左右的路程，景交车需要开大概30分钟。另外的4条峡谷（从远到近分别为花豹岔峡谷、龙巴沟峡谷、牡丹沟峡谷、凤凰沟峡谷近期由于修路不对外开放。

坐标：

陕西省延安市甘泉县雨岔村

住宿：

晚上入住清泉大酒店，看起来很大气，酒店周围有吃饭的地方，还有一些卖水果的店铺。吃货小伙伴一定要尝试一下甘泉特色的炝锅面，很好吃哦~

tips：睡眠不好的朋友建议让酒店尽量安排靠里面的房间。

除了这两个媲美美国的高颜值景区，这一路还有很多美景值得期待~

1、S型大拐弯-乾坤湾

黄河九十九道弯，最美莫过乾坤湾！

乾坤湾景区很大，占地几十平方公里，各个景点之间的距离都比较远。景区有景交车，如果人多的话，还是要乘景交车的，靠徒步基本是不可能去游玩这几个点的。还好景区7座及以下的车都可以直接开进景区，我们就全程都开着自己的车进行游玩啦。

在乾坤湾主要玩的点有三个：会峰寨，清水湾，乾坤湾。

（1会峰寨我国现存罕见的古代防御工程之一，也是这一带先民躲避兵灾匪祸的藏身之地。这里湖水环绕，地势险要，易守难攻。到达寨子需要走一条长长的栈道，曲曲折折600米，当然，景区很贴心地设计了另一条直接点的路：云梯，可以自选。因为到达会峰寨后要原路返回，我们都很一致的放弃去寨子的念头，只是在观景台拍了照。

（2清水湾：从会峰寨到达清水湾有索道可以乘，单程40，往返70。因为我们开着自己的车，就没有去乘索道，开车大概需要20分钟左右。原计划在清水湾等待日落的，但是当天风很大，没有太阳，我们拍完照后就去了乾坤湾。

（3乾坤湾：最震撼的一个点，黄河在这里形成了一个S型大转弯，被《中国地理》杂志评为“中国最美十大峡谷”之一，是一幅天造地设的天然太极图。天气预报说第二天早上会下雨，抱着试一下的想法，早起去拍着乾坤湾日出，没想到没有下雨，拍到了很壮观的美景。

关于住宿：

我们这晚住的是乾坤湾景区里面网红酒店程家大院，我们住的是窑洞体验房间，非常有感觉。酒店还有三个博物馆，分别是红藏馆，钱币馆和玉石馆，每个馆收10元/人，还是很值得一看的。在酒店吃了特色美食-麻汤饭，类似在杂粮粥里加了面片，出乎意料的好吃，得到了我们大家一致的好评。

2、小学课本上的壶口瀑布

壶口瀑布位于延安市延川县，从乾坤湾过去壶口瀑布需要4小时左右，全程没有高速。目前疫情期间，景区只开放了南游客中心，到游客中心后，需要坐景区的景交车去到景区检票处，大概20分钟左右，北游客中心会相对近一点。

壶口瀑布可以拍摄的点有两个，一个是主瀑布，还有一个是侧瀑，相对细小一些。

主瀑布给人的感觉就是震撼，站在它面前，就感受到人的渺小。听同行的人说，壶口瀑布现在比以前清澈了很多，不知道是还没到雨季还是黄河治理有了成效。我们玩到一半，突然下起暴雨，幸运的是没有被淋湿，遗憾的是为了避雨，慌忙出了景区，没有看到雨后瀑布的壮观景象。希望下次还有机会，在雨季最壮观的时候再来一次。

3、少女的眼影盘-定边多彩盐湖

想看盐湖，别再去茶卡盐湖了！在茶卡盐湖拍张照很容易成为大众合影，想摆个pose，胳膊伸出去都会碰到别人~

其实，在陕北定边也有个千年盐湖，而且不要门票，免费。

定边盐湖群位于陕西定边县城北，西与宁夏盐池县接壤，北与内蒙古鄂前旗相连，是西北的主要产盐区，陕西唯一的产盐基地。

和茶卡盐湖不同，这里的盐湖由于藻类和矿物质的作用，呈现多彩的颜色。因为去的时间尚早，没有看到在晚霞照映下盐湖最美的景象，略显遗憾，不过已经可以看到了淡淡的粉色和绿色的盐湖，可以窥见最美的时候盐湖的多姿。

抗日战争胜利的关键会议“中共七大”、轰轰烈烈的大生产运动...都是从这里开始的，这里很好的保留了革命先辈们曾经居住和工作的旧址，可以深刻感受革命者们的伟大。

1、一定要注意防晒，因为这边夏天日照时间也比较长，早晨5点半日出，晚上8点左右才日落，不好好防晒的话，很有可能黑成球的~

2、这里昼夜温差较大，建议带上一件方便穿脱得厚些的外套。

3、大西北地广物博，各个景点之间的路程比较长，可能不能准时在饭点吃饭或者会天太热没有胃口，建议携带一些零食，水果之类的，可以随时能量。

4、因为部分景区还没有完全开发，周围的配套建设还比较落后，住宿条件会相对较差，但是为了美景嘛，身体上的小小牺牲还是可以做到哒。

5、因为户外的景点较多，建议穿舒适合脚的鞋子，运动鞋为主。

陕西省定边县未来三天天气预报

定边县天气预报

12月18日（星期日多云-12℃--1℃无持续风向微风

12月19日（星期一多云-10℃--2℃无持续风向微风

12月20日（星期二多云-14℃--3℃无持续风向微风

12月21日(星期三多云-17℃--7℃无持续风向微风

12月22日(星期四晴-15℃--8℃无持续风向微风

12月23日(星期五晴-15℃--7℃无持续风向微风

榆林12个县到底是哪12个县呢?

截至2019年，榆林12县已改为2区1市9县。

2个区分别为：榆阳区、横山区；

1个市为：神木市；

9个县分别为：府谷县、靖边县、定边县、绥德县、米脂县、佳县、吴堡县、清涧县、子洲县。

扩展资料：

榆林市的建制区划沿革

1949年6月1日榆林城和平解放，撤销三边分区，设榆林分区，管辖榆林、定边、靖边、横山、神木、府谷六县。

1950年5月成立绥德、榆林两个专区。

1956年10月撤销绥德专区，将所辖绥德、米脂、佳县、吴堡、清涧、子洲六县并入榆林专区，子长、延川并入延安分区。

1958年将十二县并为榆林(横山、神木(府谷、靖边、定边、绥德(吴堡、清涧、子洲、米脂(佳县六县。

1961年所并各县恢复原制。

1968年将榆林专员公署改为榆林地区革命委员会，为一级政权机构。

1979年改为榆林地区行政公署，为省人民政府的派出机关。

1988年9月2日，榆林县改为县级榆林市。

2000年7月1日，榆林地区行政公署撤销、设立地级榆林市，原县级榆林市改为榆阳区。

榆林市人民政府—行政区划

西安属于陕南还是陕北

维保工作总结

维保工作总结，工作不是一件容易的事，我们一路上会遇到很多困难和烦恼，但无论遇到什么，都要去反思去总结，找出不足才能继续前进，下面和大家分享维保工作总结的内容。

维保工作总结1

一、十二月份工作重点：

1、努力做好防冻保温工作。

在本月份，我们根据陕北的天气情况，对我工段的所有电伴热进行了复查，对所有蒸汽冷凝系统进行了仔细确认。更换冷凝水阀2个，手动阀2个，对个别阀门与疏水管道等保温缺损的地方，工段利用废旧保温材料自行恢复的有8处，为安全平稳过冬做了许多工作。

2、设备维护保养有所提高。

本月的另一个工作重点就是加强对设备的维护保养。尤其是对粗破机，每天一切换，并对槽型铁和肘板做为一个重要巡检关注点去检查。有计划地对两个小渣泵进行了维护检修，为09年前半年的正常运行打好了一个基础。更换了大渣泵的出口阀，为检查维护阀板提供了一个方便，更换了水环泵b、c的汽水分离器。另外，在设备润滑方面也有所加强，每个班都能对自己分管的设备细致地做润滑工作。

3、进一步搞好现场文明生产。

针对我工段现场文明生产存在的一些问题，本月份，我们将做为一个重点进行整改。对设备卫生的清理与保持做了大量的工作，对部分管道与支座、支撑都做了除锈刷漆工作。

4、随着公司精细化管理工作的日益深化，班组建设势在必行。在时间紧、任务重的前提下，我工段认真细致地组织编写了班组建设的十项制度，加班加点，先后修改五次，保持保量地完成了这项工作。

二、十二月份工作不足：

1、安全管理工作漏洞百出。

12.15闪爆事故的发生，直接暴露出我工段在安全管理工作中存在的问题。在检修过程中缺少规定的程序，仅凭经验主义操作而没有严格按照公司的安全规程去执行，属习惯性违章。在操作票证的办理上也有很大的问题，工段一级管理“人浮于事”，没有切实起到安全监护与岗位职能作用，犯了“官僚主义”的错误。总而言之，我工段的安全管理过于粗放，检修纪律过于涣散，工段管理人员严重渎职，思想麻痹，因此应深刻反省，吸取教训。

2、防冻保温工作做的仍不细致。

在本月份，面对气温的骤然下降，我工段虽然提前有所对策，但是力度还不够，仍有小地方出现了上冻的现象。如中和塔的远传液位，乙炔总管(采卤)的放净等。说明我们对防冻保温工作认识还不够，排查不细致，可圈可点的地方太多。

3、工段一级管理人员思想不成熟。

工段一级管理人员本来都是从一线工人岗位上干上来的而并非专业型的管理人才，可能是长于操作而弱于管理。在管理方面也是边干边学，边总结边完善。尤其是发生事故后心理压力与精神负担都很大，有着深深的内疚和自责。思想的包袱是越背越重，也直接地影响着日常的工作，心乱如麻，导致工作起来缺少章法，这是思想不成熟的表现，也可能是本月下旬的一个缺点吧!

三、20xx年元月份工作计划：

1、围绕春节前后，努力搞好安全生产工作。

春节前后，大家都沉浸在节日的喜庆之中，往往容易忽略安全工作。鉴此，我工作将开展春节前后专项安全教育活动，嘱咐员工注意出行安全，班前不饮酒，班后少饮酒，减少聚会，多休息，保证上班时的精力充沛，确保操作无误，安全生产。

2、进一步做好防冻保温工作。

针对陕北的天气预报情况，我们工段将灵活机动，随时做好防冻工作。把备用大渣泵的冷却水为长流，备用水环泵的机封水为长流，一次水的放净管的水开大处理。对所有蒸汽冷凝水放净改一小时为半小时。准备了棉被若干，随时包裹认为保温比较薄弱的地方。

3、深刻反思自己的过错，争取从零开始树立乙炔工段新形象。

可以这么讲，一年的努力白费。但是我们会深刻反思自己的过错，争取从零开始，从一点一滴做起，重新树立我们工段的对外形象，消除负面效应。拿出成绩和效益来向领导证明，我们并非孬种。

维保工作总结2

一、从严要求的环境下，认识工作，进一步认识自己 。

我入职以后才发现，我对售后服务的理解还只是皮毛上的东西，有很多东西是我从前没有想到的，因此，我的第一步就是对自己的定位及认识自己的工作。我感到，一个人思想认识如何、工作态度好坏、工作标准高低，往往受其所在的工作环境影响。我从一开始的懵懂到现在的熟悉，与上级领导和部门同事的帮助是分不开的。如果让我概括这一段时间来我部门的工作状况，就是六个字，即：严格、紧张、忙碌。严格的工作要求、紧张的学习氛围和忙碌的工作节奏。从模糊到清晰，我充分认识到自己工作的重要性。工作中，面对领导的高标准、严要求，面对周围同事积极向上的工作热情和积极进取的学习态度，面对紧张高效的工作节奏，使我深受感染，充分认识到，作为这个集体中的一员，我首先不能给这个集体“抹黑”，拖这个集体“后腿”，在此基础上，要尽快融入到大家共同创造的“勤奋学习、努力工作”的浓厚氛围之中。在这种环境影响下，我的力争在最短的时间里熟悉自己的工作，在这一想法的实现中，我的工作标准也不断提高，总是提醒自己要时刻保持良好的精神状态，时刻树立较高的工作标准、时刻要维护好这个整体的利益来做好每一项工作。这也是我能够较好完成这段时间工作任务的重要保证。

二、在勤奋努力的学习中，素质得到提升 。

应该说，过去的一年，是勤奋学习的一年。由于自己入汽车行业时间比较短，要想在同样标准的工作中做好做出色，必须付出更多的努力。通过学习，使我无论汽车服务接待、还是自己本职位的业务知识学习，都有了一个飞跃式的进展。这也更加验证了“只要付出，就一定有回报”的深刻道理。

三、在熟悉中寻求突破、寻求创新，工作取得进展 。

回顾过去一年忙碌的`工作，从开始的不懂到现在的熟悉，从刚迈出大学的青年到现在的准职业人，从部门同事的认识到相互之间的密切合作，每一次工作上的较大举动都对自己是一种锻炼，也是一种考验。售后汽车服务流程等几项工作我都会要求自己做到认真、细致、精心完成。

总之，汽车售后还是一个不断成长的部门，是一个锻炼人的好地方，我有幸伴随它成长，它让我一个涉世未深的人深刻的认识到自己，认识到工作的本质，那就是相互之间的协作，一个人可以才华横溢，但是没有其它人的协助，仅凭一人之力是什么都做不了的，我在工作中学到了很多工作上的事情，也学到了很多做人的道理。尽管觉得很忙很累，但也体验到了苦中有乐、累中有得的收获感觉。我想这也必将为自己今后工作学习上取得新的进步奠定坚实的基础。我也深知，工作中自己还有一些不尽人意的地方。比如，在接待上，还没有达到精益求精的要求;工作有时操之过急，缺乏深入细致的工作作风等等。我要在今后的工作中努力克服不足，改正缺点，加强锻炼，以出色的表现为公司整体工作上水平献计出力，做出贡献。

维保工作总结3

20XX年即将过去，回顾一年的工作，紧张忙碌的工作场面又一一呈现在面前。一年来电梯维保专业在服务中心领导，工程经理的亲切关怀和具体指导下，取得了长足的进步。电梯维保专业的工作取得了业户的认可，在取得成绩的同时，工作中也存在不足，值得认真总结。

一、做好设备设施的日常维修保养工作

制定周，月，季及半年的设备设施维修保养计划，有的放矢，有针对性的安排日常维修任务。做到日常维修工作的计划性，合理性。根据公司相关作业指导书的规定，安排日常巡检，电梯机房设备等做到全面细致地维护保养，保证设备设施的安全使用和运行。

二、上一年的工作大概有以下几项：

把电梯轿厢内的4个22W的环型管灯，换成2根20W的长日光灯，这样即节约了能源，又下降了材料的损耗。

做好了电梯的保养工作，无隐患梯，电梯的年检通过率达到了100%。

电梯应急服务做到随叫随到不无超时。问题不过夜。

巡视工作做到发现问题及时解决。

维修电梯电话和电话线路。

电梯设备有待解决的问题：

5#楼8#楼电梯机房互投电源接触器问题严重，经常接触不好造成电梯故障，须更换。

9#楼4单元电梯机房有一路电源无法使用。

电梯轿厢内的多部电话损坏严重，须更换。

外部电话线老化已无法使用，须更换。

电梯轿厢内的防护木版支撑木丢失严重，许更新。

电梯轿厢内的有机板人为损坏严重。

装修工人从在粗暴使用电梯现象，加大了电梯的使用风险。

三、电梯维保的下一年计划

做好保养计划，做好日巡视，周，月，季的保养工作。

加强节假日前的保养检修工作。

加强节假日的值班和巡视工作。

针对各梯做到针对性的检修。

四、真抓实干抓好安全生产

强弱电专业新人较多，树立安全生产意识，抓好安全生产至关重要。为此，我们反复多次进行培训，反复灌输安全生产思想。高空作业，电器火灾，电器用具使用等实例进行近似实战要求培训，做到安全第一思想不放松。取得了很好的效果，杜绝发生设备及人身安全事故。

五、发扬团队精神配合帮助其他部门

有着自己的项目特点，就是有着诸如会议服务小家电维修清扫卫生搬运杂物等工作，紧密配合帮助其他部门完成繁重的相关工作。

六、掌握现代资讯培训提高维修人员技术素质

各级领导对工程技术人员的培训非常重视，中心领导亲自买来电梯方面的培训教材，大家为此非常感动。领导的重视调动了人员学习热情，积极学习相关理论知识并应用到实际维修工作中。根据相关培训计划，强弱电专业组织了理论知识笔试，实际操作技能比赛，取得了很好的效果。

我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

西安地处关中平原黄河中游，属于关中，而不是陕南或陕北

陕西主要分为陕北、关中、陕南。关中是指“四关”，即东潼关（函谷关）、西散关（大震关）、南武关（蓝关）、北萧关（金锁关）。关中地区位于陕西省中部，包括西安、宝鸡、咸阳、渭南、铜川、杨凌五个城市一区。

西安是关中平原城市群核心城市、丝绸之路起点城市、“一带一路”核心区、中国西部地区重要的中心城市，国家重要的科研、教育、工业基地 。

扩展资料

关中南倚秦岭山脉，渭河从中穿过，物华天宝，人杰地灵。四面都有天然地形屏障，易守难攻，从战国时起就有“四塞之国”的说法，所以汉代张良用“金城千里”来概括关中的优势劝说刘邦定都关中。

战国时期，张仪向秦惠王陈说“连横”之计，就称颂关中“田肥美，民殷富，战车万乘，奋击百贸，沃野千里，蓄积多饶”，并说，“此所谓天府，天下之雄国也”，这比成都平原获得“天府之国”的称谓早了半个多世纪。这是因为关中从战国郑国渠修好以后，就成为了物产丰富、帝王建都的风水宝地。

百度百科——关中

百度百科——西安

陕北、陕南、关中地区具体是如何化分的，各包括哪些县市

是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

陕西省天气预报

陕北，关中，陕南，是元朝政府为了利于控制中原汉人而将三个不同的地理单元划为一个行政区，所以他们在划分行政区划的时候，故意按照不同的地理位置划分的，专门把三块气候，风俗，地理不同的地方划分到一块的。

陕北包括延安、榆林地区，靠近山西，内蒙古，宁夏，甘肃等省份。

关中包括西安，宝鸡，渭南，咸阳等市，地形上秦岭在关中平原边缘，分割了关中陕南。

陕南包括商洛，汉中，安康，这三地又各有些不同，地处秦巴山区。

扩展资料

陕西省地理主要信息

1、陕西省地势的总特点是南北高，中部低，同时，地势由西向东倾斜的特点也很明显。北山和秦岭把陕西分为三大自然区域：北部是陕北高原，中部是关中平原，南部是秦巴山地。

2、陕西省气候多样，由北向南渐次过度为温带、暖温带和北亚热带。

3、陕西省矿产资源分布广泛，已查明矿产资源储量潜在总价值42万亿元，约占全国的三分之一，居全国之首。

4、陕西省是中国的老工业基地，经过50多年的建设和发展，逐步形成了基础雄厚的工业体系。能源化工、有色冶金、装备制造、食品加工、通信设备及电子设备制造、医药制造、非金属矿物、纺织服装等是陕西工业的支柱产业。

5、陕西省历史文化悠久，是我国古代文明的重要发源地之一。同时，陕西还是我国的革命圣地。重要的名胜有华山、兵马俑、延安革命圣地等。

短 期 天 气 预 报2012年06月20日08时

今天白天：陕北、关中多云间阴天，陕北南部、关中南部局地有阵雨（0-5mm），陕南多云。

今天晚上：陕北阴天间多云，部分地方有阵雨或雷阵雨（0-5mm），关中多云，陕南多云间阴天，南部部分地方有阵雨(0-5mm)。

今天最高气温：陕北：30-32℃关中东部、陕南东部：34-36℃关中西部、陕南西部：32-34℃

6月21日最低气温：陕北北部：16-18℃陕北南部：14-16℃关中西部、商洛：18-20℃关中东部、汉中、安康：20-22℃

陕西省气象台