天气冷跑步鼻子酸酸的_天冷,跑完步鼻子刺鼻

1.一到天气冷的时候，晚上睡觉鼻子就不通气了！白天什么症状都没有，天气不冷睡觉呼吸也正常！现在天天用嘴

2.外出跑步，寒气入肺，怎么让寒冷天气的锻炼更为舒适？

3.最近天气不好，今天呢，走在路上，突然鼻子一酸。好难受的，雾霾天

4.为什么在寒冷的天气跑步会头痛

一到天气冷的时候，晚上睡觉鼻子就不通气了！白天什么症状都没有，天气不冷睡觉呼吸也正常！现在天天用嘴

有鼻炎的症状，但需要先做一下鼻腔的检查，明确鼻内病情，感冒、感染，抵抗力低下，污染等都会引起，鼻炎危害很大，会引起呼吸道的一些并发症，并且长期有嘴呼吸会引起咽炎，更长时间，会导致声音嘶哑，建议早治疗，早好，平时要避免感冒受凉，避免有害气体粉尘等，加强锻炼。

外出跑步，寒气入肺，怎么让寒冷天气的锻炼更为舒适？

冬天外出跑步是很多人选择的一个锻炼方式，因为外出跑步确实有很大的好处，控制在半小时以内可以起到消耗身体储备能源的作用，让身体不再发胖，加快省内的血液循环，超过半个小时可以起到燃烧脂肪的作用，能够让人瘦下来，所以说冬天跑步是一个挺好的选择，但是说冬天外面天气很寒冷，容易寒气入肺。

用鼻子呼吸是非常有效的防止寒气入肺的方式，因为我的鼻子里面有很多的绒毛，它可以起到加热空气的作用，寒气通过我们的鼻子进入肺部的时候，温度就会有所上升，减少对肺部的刺激，刚开始的时候就是要用鼻子去呼气，虽然鼻子的近期量有限，但是我们可以加大呼吸的频率，而且我们用鼻子呼气，能够让身体的运动更轻盈，长期用嘴呼气会让我们的身体更容易感到疲惫，跑着跑着很容易就跑不动了，所以说长跑基本上都是用鼻子呼吸的。

在刚开始的时候要掌握好呼吸的节奏，因为我们一旦切换到用嘴去呼气的时候，就意味着我们的身体已经跑不动了，用嘴呼吸，最多再跑5分钟，身体就会出现特别疲惫的情况，但是用鼻子呼气能够跑得很久很久，而且鼻子能够起到加热空气的作用，吸收空气中的灰尘和有害气体，对我们的身体伤害也更小，至于戴口罩其实不是一个特别推荐的方式，因为戴口罩它会阻止人们的进气量，会感觉在运动的时候自己呼气不顺畅。

冬天跑步的时候可以适当的延后时间，大概在7:00的时候太阳基本升起，那个时候空气的温度就有所上升了，选择那些汽车尾气排放比较少的地方，或者在公园跑步，那样空气质量更好，对于肺部的伤害也更小。冬天天气寒冷是没有办法避免的，但是随着我们身体的不断运动，可以让身体的温度不断上升，然后就感觉外面的空气不是那么寒冷了，刚开始的时候是需要一个适应的时间的。

最近天气不好，今天呢，走在路上，突然鼻子一酸。好难受的，雾霾天

指导意见：

你好:考虑是过敏性鼻炎,多是由于风寒感冒引起的,西医治疗效果不是很好,手术,微波或是激光治疗,只能暂时缓解,容易复发,建议可以用中药治疗, 药方剂效果 可以的.可以达到治愈的效果.

为什么在寒冷的天气跑步会头痛

运动专业上讲这属于适应前预期，如果是刚刚在寒冷的天气开始锻炼，这是正常反应，需要做的是跑步不要太剧烈，时间不要太久，心肺功能骤时间受不了，而后一定要做好运动后的保暖措施；如果寒冷天气跑步已经一段时间，偶尔出现头痛，建议先停止锻炼，散步静养两天，预防脑血管出现问题，我是搞运动体能训练的，有类似问题可以继续找我、、希望这个给你带来帮助、、