天气突然变暖血压升高的原因_天气突然变暖血压升高

1.高血压遇上高温天的时候，该如何控制血压的稳定？

2.夏季气温升高1℃，心血管风险增加17%，老年人做好5点，安然度夏

3.高血压在初春易发病，这是为何？你知道原因吗？

4.夏天高温会不会让血压升高？气温对血压的影响大吗？

对于影响方面的分析，请看以下六点：

1.随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必加重心脏的负担。

2.人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。

3.夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。

4.闷热的天气，人的情绪容易烦躁，植物神经紊乱。医学研究表明，高温下心情长时间烦闷，容易紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心梗等心血管事件的概率也会逐渐上升。

5.夏夜天气燥热，而且昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。

6.空气中湿度增高，含氧量降低，容易导致缺氧。患有高血压、冠心病或脑动脉硬化的人，心脑血管都有不同程度的狭窄。当空气中的氧气含量充足，活动适量，又服用了有效的血管扩张剂时，病人可能不会有什么不适的感觉。

高血压遇上高温天的时候，该如何控制血压的稳定？

夏季高血压患者和家人应采取积极对策，平安度夏，以下几点可供参考。

高血压患者夏季应该怎么做

坚持监测血压

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牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去医院或诊所测一次血压，最长间隔不要超过1周。

如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。

合理补水，防脱水

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炎热的天气使人体水分排出量约3300ml/天，体液减少也是血压降低的一个原因。夏季需要重视水分的补充，千万不要等到口渴才喝水，尤其是沐浴前后，更应该注意补充水分。

饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分，也可以通过吃水果、蔬菜来补充。糖尿病人建议以饮用清茶或凉白开。补充水分时要记住“少量多饮”，避免一次摄入大量水分，对心脏合肾脏造成负担。

同时，高血压患者在清晨易发中风和心脏病，有研究认为这与夜间缺水有关，所以患者在半夜醒来时可以适当喝几口水，能降低血压粘稠度，有效预防血栓的形成。

注意降温避暑

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夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。

高血压患者使用空调时，温度不宜过低，室温需保持在27～28℃。由于老人们往往“怕风”，建议不要在老人的卧室安装空调，而是尽量把空调安在客厅或者其他对流良好的房间，让冷空气逐步扩散至卧室。这样既能保证适宜的温度，又能避免冷风直吹，而出现关节疼痛或其他不耐受的情况。

除此之外可以通过游泳运动降温，既带走了身体的热量，又可以强身健体。

根据血压调整药量

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一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。

一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。而老年人自身调节能力减退，更易出现血压降低所伴随的头晕、心悸、胸闷、乏力等症状，更要注意监测和记录血压，尤其是清晨、餐后或有不适感觉时。

因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。按医嘱服药，切勿自行减药、停药。

合理运动

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运动的时间可以选在晚上温度较低时进行，早上的话，人体血液较粘稠，是心血管病的高发时间，不适宜运动。

不管天气多炎热，高血压患者都应该动一动。建议患者选择节奏较慢、强度较低的全身运动，例如：太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢骑等，或者使用社区里的健身器材，如扭腰器、拉伸器也是可以的。

生活疗法不可放松

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如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。

早晨缓慢起床，洗漱后饮白开水或淡盐水一杯，适当晨练，耐心排便，饮食清淡低盐，三餐八分饱，控制体重，睡前烫脚或泡温水澡，保持乐观情绪等，一年四季都要坚持，不可在夏季中断停止。

夏季气温升高1℃，心血管风险增加17%，老年人做好5点，安然度夏

高温天气对人体血压有着极大的影响，高温天气下，人体皮肤血管容易扩张，出汗量增多，可能会导致血压下降。但高温天气的情绪，温度，天气，饮食等，更容易导致血压升高。在高温天气下，想要控制血压的稳定，需要注意以下几点。

饮食清淡

高血压患者一年四季都要以少油少盐的原则为主，不吃辛辣和刺激性的食物，避免暴饮暴食。原则上来说，高血压患者每日对盐的摄入量不应超过六克。在生活当中，多吃新鲜的水果和蔬菜，并适当增加肉类，豆类等优质蛋白质食物。

规律的生活作息

炎热的天气下，总是容易影响高血压患者的睡眠情况，若是休息不好，很容易导致血压出现波动。如果此时高血压患者还有熬夜的习惯，很容易引起心脑血管疾病发作。因此，高血压患者一定要养成良好的睡眠习惯，坚持早睡早起，保持规律的生活作息。

适量运动

运动是改善高血压的最佳方法之一，运动能够提升心率和呼吸状况，让心脏变得更加强壮。心脏强壮了，血液循环的速度也会加快，血压也会因此降低。在高温天气，高血压患者也应该坚持运动，每周至少3到4次运动，每次至少40分钟。

补充水分

高温天气，人体出汗较多，总是容易觉得口渴。当人体出现口渴感觉的时候，其实已经处于一种高度缺水的状态了，不要等到口渴了之后再喝水。高血压患者在日常生活当中一定要注意多多补充水分，以免因身体当中的液体总数减少，引发血压波动。

高血压遇上高温天气的时候，更要注意情绪问题，不要因为炎热的天气就变得浮躁，保持良好的心态，才有助于控制血压的稳定。

高血压在初春易发病，这是为何？你知道原因吗？

这几天很多地区都出现了酷热天气，从内蒙到山东，安徽，浙江，多地都出现了35 以上的高温天气，有部分地区甚至达到了40 左右的高温天气，有网友调侃，这热天把河南热成了“可南”，把济南热成了“齐南”。

如果从 健康 角度来看，这样的高温天气下，有心血管疾病风险和已有心血管疾病问题的朋友，都应该多加注意。以往的调查数据显示，在气温超过30 以后，温度每升高1 ，心血管疾病的发病风险会增加17.3%，因此，夏天绝不是心血管疾病的低风险期，对于有相关风险的朋友，也一定要注意做好生活调理和疾病控制，尽量保护好心脏 健康 ，减少气温升高带来的心脑血管风险。

很多朋友都知道，冬季气温寒冷，会促进血管收缩，身体免疫力下降，是心血管疾病的高发期，为什么夏天变热了，还是会加大心血管疾病风险呢？其中的原因也是多方面的。

首先，在高温天气下，身体各个器官都会受到更大的压力，心脏的负荷也会进一步增加，如果本来就有心血管狭窄，或者三高慢病，属于心血管疾病风险高危的人群，心脏负荷的长时间增加，就容易诱发心脑血管疾病发生，值得特别注意。

高温天气会影响很多人的食欲，对于那些本来就有心血管风险的老年朋友来说，不能够保持规律 健康 的饮食习惯，身体无法获得充足的营养供应，同样也有可能因此而导致血管、心脏等多方面的功能紊乱，进而带来心血管疾病风险。

夏天出汗会很多，如果大量出汗，却不及时补充水分，身体处于缺水状态，首先受到影响的就是血容量下降，血液黏稠度增加，血流速度变慢，血液中凝血物质出现聚集，形成血栓的风险也会进一步增加。

炎热天气下，人的心情也容易出现烦躁，易怒等变化，而不良情绪的影响，同样也通过影响自主神经的调节功能，带来心率变快，血管收缩，血压升高等多种问题，情绪影响带来的心血管 健康 风险，容易被忽略，其实很常见。

还有些老年高血压患者，血管硬化程度较为严重，在夏季服用原剂量的降压药，会出现低血压风险，低血压不但会产生乏力眩晕等问题，还会促进心跳加速，带来突发心脑血管事件的风险。

上述的这5个方面，都是在炎热夏日里增加相关人群突发心血管疾病风险的重要原因，特别是对于身体机能随年龄增长不断下降的老年朋友来说，就更应该注意在酷热天气下，做好心脑血管疾病的预防和调理，到底应该怎么做呢？给大家以下5个方面的建议。

对于夏季的高血压控制，有两种情况都会带来风险。有些高血压患者，到了夏天，吃药后量一量血压有点偏低了，就赶紧停了降压药，等天气变凉时再吃；第二种情况是，服用原来的降压药，血压已经降成了低血压，却仍然坚持吃药。

其实归根结底，这两种情况，都是不注意血压监测造成的。我们控制血压的目的，就是为了使血压控制在平稳达标的范围内，而经常量一量血压，了解自己的血压控制情况，就是监测血压是否控制良好的重要手段。在气温冷热交替的夏季，高血压患者更要注意多做血压的监测，了解自己的血压控制情况。

如果服用原来的降压药，血压除了偏低的情况，坚持用药不是好选择，低血压反而会带来心血管风险；但彻底停药更不是好选择，彻底停药可能会使原本控制好的血压失去控制，再次出现飙升的情况，带来的风险同样巨大。更好的办法是，结合实际情况，合理调整用药方案，既能够减少低血压风险，也能够保证血压的稳定控制，这才是合理使用药物，控制心血管疾病风险的真正好办法。

除了用药，做好生活方面的调理同样非常重要。在饮食方面，既不应暴饮暴食，也不要因为炎热天气吃得过少，合理搭配好膳食，吃得清淡一点，多吃些夏季应季的果蔬，茄子，豆角，丝瓜，辣椒，苦瓜，冬瓜，苋菜等蔬菜，西瓜，桃子，李子，杏，芒果，山竹等水果，都是很好的补充营养的食材，同时合理搭配谷物杂粮，豆类奶制品等 健康 饮食，就是很好的。

在起居方面，夏季昼长夜短，但也要注意保持 健康 良好的睡眠，对于多数老年朋友来说，早睡早起，比晚睡晚起要更有益于心血管 健康 。虽然天气炎热，每天还是应该保持7到8小时的睡眠时间，晨起时应该注意不要过急，醒来后先在床上躺一会，待精神彻底清醒后，再慢慢起身，能够减少晨起时段的心血管风险，也应特别注意。

好情绪是 健康 的良药。不管在什么季节，不管天气怎么热，都应该让自己保持平和的心情，不要因为一些无谓的事儿烦恼，更不必因为炎热的天气而烦躁，如果因为一场暴怒，或者是焦虑烦躁的心情，而带来的心脑血管事件的突发，就真得得不偿失了。

“心静自然凉”，平和平静的心态，不但能够降低心脑血管风险，还能够让我们在酷热里由内而外地感受到自然清凉。

有些朋友喜欢运动锻炼，这对于心血管疾病的预防，身体代谢机能的调理改善等多个方面，都是良好的生活调理方式。但在炎热酷暑的天气下，运动锻炼还是要讲究方式方法。

首先是不要在最炎热的时段去锻炼，应该选择气温相对较低的时间段，比如清晨，或傍晚等时段进行锻炼，或者去温度适宜的健身房运动，都是很好的选择；其次，天气特别炎热的时候，锻炼的强度应该结合自身情况进行调整，不宜进行高强度运动的情况下，在高温天气下可以适当的减少运动量，稍微活动活动出出汗，或者在特别热的天气下，先暂停运动，也都是可以考虑的。第三点需要注意的是，夏季出汗多，运动锻炼更是会大量出汗后，应该及时为身体补水。

夏季炎热，希望凉爽一点没有错，但对于有心血管疾病风险的老年朋友来说，应该特别注意不要过度贪凉。空调当然是可以使用的，让自己的体感温度更加舒适，但也要注意不可把空调温度设置得过低，导致室内外温差过大，骤然的冷热刺激是血管舒缩，反而可能会加大心血管风险。

另外一方面要注意的是有些朋友喜欢冲凉，对于心血管疾病患者来说，洗澡尽量不应用纯凉水，凉水同样也会刺激血管收缩，带来一定的心脏风险，因为过度贪凉，急着冲凉而诱发心血管疾病的事例也屡见不鲜，用温度适宜的温水洗澡，不但会降低风险，洗澡后带来的清凉感，也是冲冷水澡所不能代替的，千万不要为了“一时爽”，而带来更大的风险。

上述的几个方面，都是在酷热天气下，老年人预防心血管疾病风险，减少心血管风险事件发生的重要方面，希望这篇科普文章能够让大家有所收获，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这样的 健康 科普知识。

夏天高温会不会让血压升高？气温对血压的影响大吗？

高血压在初春易发病，这是为何？你知道原因吗？主要是天气转暖，血压也跟着升高了。首先加强锻炼身体，促进身体的新陈代谢。由于春天到来，气温变暖，可以去室外多活动，多锻炼，比如出去郊游、爬山、踏青、跑步、打篮球、游泳、排球、乒乓球等体育运动，使身体多出汗，血液循环加快，身体血管的柔软性及弹性增强，血管里面的垃圾及毒素（比如血脂、炎症因子、白三烯、白介素等）及时排出体外，进而减少导致血压升高的危险因素，对预防高血压具有积极的作用！

春季气温回升，受外界气候的影响，血压有可能会升高，可以在春天多喝绿豆汤，因为经医学研究发现绿豆汤里面所含的绿豆素对血管内膜上的a受体具有阻滞作用，进而使血管处于扩张状态，因此绿豆汤具有扩张血管的作用！加上绿豆汤具有利水的作用（喝了绿豆汤能够使人的小便增多），进而使血液里的水分减少，血容量降低，进而使血压降低。所以在春天里多喝绿豆汤能够预防高血压！注意养成良好的饮食习惯及生活习惯。由于随着春天到来，气温升高，好多怕热之人一方面开始贪图生冷油腻之品（比如冰镇啤酒、冰镇可乐、冰镇雪碧、冷面、雪糕、冰激凌、冰棍、冻肉、凉拌肥肠等）。

这些东西对消化道刺激比较大，由于过于冰冷，容易使消化道扩张的血管遇冷后猛然收缩，进而引起全身各个血管收缩，血压升高，如果在整个春天长期吃这些生冷油腻之品，使血管反复受到刺激，不断猛烈收缩，就会引起血压升高。另外一方面对着空调或者风扇开始猛吹，引起全身的毛细血管收缩，时间长了，就会导致血压升高。同时由于晚上开始变热，入睡困难，好多人开始彻夜不睡（打游戏），进行熬夜，时间长了就会引起血压升高。因此在这种情况下最好尽量少吃生冷油腻之品，多低盐低脂清淡饮食，晚上按时睡觉，少熬夜，适当吹空调和风扇。

虽然高温不会使血压升高，但血压会下降，但pH值不是很好，名义上。是的，在高温下抢救人体会损害人体功能，对健康危害很大。因此，在炎热天气下，为了详细了解高温天气对健康的影响，我们需要做以下几点。体温和高血压会升高吗？温度过高有什么危害？夏季酷暑使人呼吸困难，长时间在烈日下容易出现中暑症状。NAT虽然不严重，但也会对身体造成极大的伤害和昏迷。他们中的一些人认为高血压与夏季炎热有关。炎热天气血压会升高吗？

首先，高血压与体温有关。高血压是指动脉血。在寒冷的天气里血管会闭合，血压也会上升。在高温下，血管会软化并降低血压。人体在高温环境下会引起血管扩张，血管直径增大，血压会升高，所以很多人容易出现低血压、头晕、恶心、呕吐等症状，四肢疲劳等不适症状，受高温影响，血压和血液循环加快，心血管紧张，诱发心血管疾病。体温和高血压会升高吗？温度过高有什么危害？

由于高温的影响，人体内出现大量出汗症状。在这种状态下，人体容易脱水，而天然盐会越来越多，这会导致人体电解质失衡，导致人体出现一些功能紊乱，如轻微程度、头晕、头痛等四肢无力、肌肉痉挛、呕吐、消化不良、脱水、烦躁等。严重者可引起热休克，甚至危及生命。

首先，高血压与体温有关。高血压是指动脉血。在寒冷的天气里血管会闭合，血压也会上升。在高温下，血管会软化并降低血压。其次，在炎热的夏天，晚上或早晨平均温度不高的时候，最好离开有中央空调的房间。第三，佩戴具有血压功能的手表，随时随地都能准确测量血压。第四，夏季使用中央空调时，要长期处于低温自然环境中。记住，否则你的血压会升高。具有与维生素P相似的特性，能降低血细胞胆固醇，防止体内脂肪在血管壁积聚。