天气太热怎样才凉快一些_天气太热怎样才凉快

1.夏天天气炎热怎么才能防暑

2.高温天气在家如何降温？

3.我国部分地区气温居高不下，该如何做好防暑降温措施？需要注意什么？

4.夏天要怎么开空调既凉快又省电？

5.怎样使电风扇可以快速让室内凉快起来

6.在南方的孩子们，夏天该怎样乘凉才最好呢？

7.夏天真的是太热了,怎样才会不热呢?

8.天气一天比一天热，怎么才是最好的避暑方法？

9.天气热了，厨房怎样才能降温?

夏天天气炎热怎么才能防暑

夏天防暑降温小常识

以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎

要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

夏季良饮是热茶

盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。

现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。

但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。

豆浆解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。

制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。

特殊人群防暑套

路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。

婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。

家中应备些中药

藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。

十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。

人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。

暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

中暑外治三法

刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。

穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。

擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。

科学用“两水”

入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。

藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。

十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。

总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。

高温天气在家如何降温？

1.少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2.吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。

3.温水冲澡

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

4.呆在地下室

如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

5.室内要拉帘

不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。

6.多喝水

在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量

夏日/夏天如何避暑

1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。

2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。

3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。

4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。

5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。

随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。

喝凉水。

游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。

心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。

我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门：

出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。

睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去.

没钱的话,在家里开空调.

爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.

爱逛街,可以去大型商场逛个够.

实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊 ◆﹌`⊙_⌒ソ 2008-06-19 16:43 检举

除了注意防晒以外，尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到十二点这一个小时，还有下午的一点到两点，这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期，所以如果你想避暑或是防晒，这段时间你就要注意喽！~

2.尽可能关注自己的小嘴巴，不要贪吃一些过油过腻很辛辣的东西，这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。

3.绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥。关心家人、爱惜自己。

4.多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~

比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！

5.遮阳伞出门必备，麻烦也没有办法呀~

6.总扇扇子可不是好习惯哦，只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风~让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。

其实避暑方法有很多种，不过是因人而异，不管怎样，希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季！

B) 方法一：床下放一大盆凉水。

方法二：买微型电扇（用电池的那种），吊在床头当吊扇使。

方法三：买微型吊扇。因为你的宿舍常停电才没向你推荐。

其实这办法最实用，我住天津，平时觉得空调不舒服，就在头顶挂一个，凉快不伤人，晚上睡觉整夜地挂在蚊帐里都没有，也没什么噪音。这种吊扇一般自由市场就卖，便宜的20——30元。

除了在地上泼凉水,还有:

1 应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水 状 态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。

2 保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

3 饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。

我国部分地区气温居高不下，该如何做好防暑降温措施？需要注意什么？

随着温室效应，全球的温度越来越高，很多人都觉得非常难受，这个热天严重影响了大家的工作和生活。我国部分地区的高温持续不下，持续的高温让很多人都不舒服。而在这样高温的天气下，我们更应该做好防暑降温的措施，以免因为高温引起的中暑或者是热射病。那么接下来我们来说一说要如何防暑降温，以及有哪些注意事项？

第一，避免高温时段出行，一般来说，一天当中，中午12点到下午三点，这一个时段都是一个温度特别高的时段。那么这个时候我们我们就需要注意在12点到两点期间，应该尽量安排室内的工作，或者直接就选择这个时间段吃饭休息，毕竟当你精神充沛时，你才能够不容易中暑。

第二，避免温差过大。夏天到了，想必大家家里都会开空调，而长时间在空调里吹，在空调低温的环境下，如果突然出去到外面，可能会因为温差过大导致中暑情况。所以，即便是吹空调，也要尽量调至26摄氏度，这不仅是一个环保的温度，更是一个比较适宜的温度。

第三，虽然夏天很热，但是也要叮嘱孩子不要去陌生水域游泳，就算要去游泳，也一定要在成年人的陪伴下。平时洗澡时也不要贪凉，直接用冷水洗澡，应该使用与身体温度符合的水温。

温馨提示，因为高温天气来到，切记不要随地扔烟头，防止火灾发生。更要提醒孩子，夏天不要喝太多冷饮，防止感冒发烧，更要小心肠胃不适等情况。总之天气热了，我们可以多喝一些温开水，这样我们的肠胃才不会受刺激，同样也能够帮助我们补充流失的水分。如果是高强度运动，则需要适当加一些盐分，防止我们身体的盐分流失过多。

夏天要怎么开空调既凉快又省电？

高温的夏天，把很多小伙伴都热哭了，躲在空调房是舒服，但是，到交电费的时候可真的心疼兜里的钱~

那夏天要怎样开空调既凉快又省电呢？我有一些小经验和大家分享一下：

选择适宜出风角度

有的朋友会问了，什么是出风角度？实际上就是出风口所在的方向（包括上、中、下）。

那到底哪个角度好呢？答案是上。空调制冷时要出风口向上，这样的制冷效果更好。因为室内温度变低后，冷气流容易往下走，这样可以达到很好的循环温度，房间就会很快的凉快下来啦。

空调不要开关太频繁

以前我妈就有这个习惯，一会嫌温度太低，一会又嫌温度太高，总是开开关关的。实际上，短时间内频繁开关空调就非常耗电，设置最佳温度，一般来说设置最佳温度为26~27度就好，这样既能避免温差过大导致感冒，又可以省电。

闷热天气先除湿

不管是东北还是南方，只要进入伏天，空气就非常潮湿，感觉浑身不舒服。

在这种环境下，先不要着急开冷风，先打开除湿模式，大概温度降下来以后再更换制冷，这样操作下来，空调的制冷效果会更好，同时也会更省电，你get到了吗？

配合电扇使用

在吹风扇的时候，你有这样的感受吗？吹风扇的时候虽然没有制冷，但是体感温度大约会降低2度左右，这就是风流动的作用。

所以啊，为了达到省电又凉快的效果，不如把冷气风量增强，或是配合电风扇使用，让空气“动”起来，这样既有舒适感，也能省电。

使用睡眠功能

使用睡眠功能，这是空调功能之一。不知道你是否有这样的感受，进入睡眠后，平常的空调温度都会感觉冷，就是因为在睡眠时人体对温度的变化感应不那么敏感。

知道这个道理，在睡觉前把空调设置为睡眠模式，空调就会自动调高室内温度，并且这个功能可以达到非常好的节电效果，既可以睡好觉，又省电，何乐而不为？！

定期清扫滤网

空调器面板上的过滤网应该隔段时间就检查一次，清扫一次。如果积尘太多，就把它放在不超过45度的温水中清洗干净。

过滤网清洗干净了，空调的送风通畅了，这样就可以降低能耗，而且对人的健康也有利。

关掉空调后记得拔插头

养成省电的好习惯就是拔掉插头。很多人都不知道这个细节，包括我家人。

因为，空调处于待机状态下也比较耗电的。不用的时候最好把插头拔掉，时间久了也省下来不少呢。

了解了吹空调的省点方法，也不能整天待在空调房里的。而且，不是说所有人都能吹空调，尤其是一些特殊人群：

感冒人群

感冒多数是由身体受凉引起的，既然凉了，就不能再吹空调了。如果长期吹，就会使身体处于温度较低的环境，不利于病情恢复，这一点是毋庸置疑的。

颈椎病人群

有颈椎病的人，最怕的就是局部再受凉。所以，这类人群也不能吹空调。否则就会导致症状加重，出现头晕头痛，四肢无力，精神萎靡，食欲下降，所以您还是不要吹了~

风湿病人群

风湿病就是局部有“风吹”的感觉，血液循环也变慢，如果这时候你再吹空调，就会造成疼痛感加重。

怎样使电风扇可以快速让室内凉快起来

湿毛巾的降温作用、冰块融化。

如果你实在不想开空调，可以尝试给电风扇加一些辅助。比如，你可以用一条打湿的毛巾盖在电风扇的网罩上。风带走湿毛巾上的水分，在蒸发的时候吸收空气中的热量，就能达到让室内降温的效果。冰块，也是帮助电风扇吹出凉风的强大辅助。不少人的冰箱里都有冰格，除了制作冷饮，还可以倒在盆里帮助降温。如果仅仅靠冰块融化吸收热量来降温是不够的，加上电风扇就加强了很多。当风吹过冰块时，就会带出凉飕飕的风。

很多人使用电风扇都是对着自己的身体吹。其实，如果你把电风扇转向打开的门或窗户，根据空气流速大、压强小的原理，房间内的热风就会吹到外面去。前提得是室外的温度比室内低。夏天的晚上基本上符合这个要求。

在南方的孩子们，夏天该怎样乘凉才最好呢？

在南方的孩子们，夏天该怎样乘凉才最好呢？夏天我们大家应该都能够感受到的就是对于南方而言，他们一年四季都非常的热，尤其是到了夏天，他们的清洁会更加的颜色，那么在这个情况之下，我们就应该能够感受到他们对比乘凉的一个方式还是比较多的，那么夏天的时候所有的地方都是非常的热的，这是因为热色。 你需要他们能够更好地注意到这一点，哪怕在夏天南方车辆的时候需要注意的事情还是非常多的。比如说他们需要呆在一个空调屋里面，这样的话能够更好的车辆也有可能是他们在江南水乡水比较多的地方，也是比较凉快的。

所以说这也是比较重要的一点的。 而且南方的一些个建筑等的东西也都是非常的不错，项目大家能够关注到这一点，虽说希望大家能够真正的看到这个情况吧。总而言之，项目大家都能够真正的感受到这样的一个状况，而且我们大家都可以真正的去感受这个情况。 我们可以考好的去感受这样的一个炎炎夏季可以多吃一点雪糕，或者是在树底下乘凉吧，这样的话也会凉快一些。我们可以开空调开风扇，最好是在家里经常在家里或者去商场商场里面是很凉快的。?

总而言之，不管是南方还是北方，夏季的时候都需要更好的去乘凉，只有这样才能够保证我们的一个凉快的天气，因为这个情况之下，不管是在哪里都是很热的，所以说需要大家真正的能够注意到这一点内容。总而言之，所有大家都能够真正的注意到这个情况吧。 而且也是非常的热的，夏天的时候大家一定要多加注意了，这也是很重要的一点的内容的。

夏天真的是太热了,怎样才会不热呢?

天为什么冷，夏天为什么热？是因为在冬天，太阳的高度角小了，太阳光是斜着的照耀着大地，太阳能到达地球的能量密度小了，地球从太阳那里获得的能量少了，所以冬天冷；而在夏天，太阳的高度角大，太阳光几乎是直射大地，太阳能到达地球的能量密度很大，地球从太阳那里获得的能量多了，所以夏天热。 因为地球绕太阳公转是一个椭圆形，冬天，我们地球离太阳的距离较近；夏天，我们地球离太阳的距离较远。还有就是人的身体到了夏天就自然的感到热了。这是和人的体能个方面有关系的 夏日/夏天如何避暑 1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。 2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。 3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。 4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。 5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。 随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。 喝凉水。 游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。 心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。 我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门： 出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。 睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. 没钱的话,在家里开空调. 爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气. 爱逛街,可以去大型商场逛个够. 实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊!

天气一天比一天热，怎么才是最好的避暑方法？

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； 9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 □防暑宝典———保健食谱 多吃点醋勤喝热茶 连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。对此，营养专家为员工提供了一些最佳食谱。 最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。 最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。 最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。 此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。 □防暑宝典———特定人群 女性宜穿浅色衣服 户外工人、女性、老人和小孩成为预防高温中暑的特殊人群。对此，医生特别提供了预防中暑的方法。 户外工人：医生建议，户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。 露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。 城市女性：出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；带上充足的解体渴的饮料。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以便应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。尽量选择透气性好的浅色衣服。

天气热了，厨房怎样才能降温?

想象一下，38℃高温下，如果还有人在厨房中热火朝天地“奋战”着，这是多么令人钦佩的景象。给厨房“降温”成为一项意义重大的家务。

视觉“降温”

厨房的温度因为烹饪的关系要比居室中其他房间要高出许多，所以厨房更应该在外观上能够对抗夏日高温，从视觉上开始“降温”。

厨房第一外观主要是厨房的整体颜色，运用平静、淡雅的颜色更容易让人感觉凉爽，越简洁的颜色，给人的感觉越爽。最近两年流行的自然色更是首选，食物色、植物色都可以让人放松心情。

一个清洁的厨房能够让人从环境的角度感觉到温度的影响，尽管外面酷热难挡，但干干净净的厨房无论您触摸到哪一个角落，都没有油渍水渍，感觉自然凉下来。折叠式的吊柜门，不仅取放东西方便，就连清洁起来也轻而易举；光滑无缝的台面，手感干爽温和；滑轨抽屉中的分类格让刀具和餐具易于整理，整个厨房没有一处杂乱，视觉就可以享受到“降温”。

嗅觉“降温”

厨房的气味是最复杂的，可能是引人食欲的饭香，也可能会是呛人的油烟味。夏天温度高，一不注意，异味就可能产生，有了异味的夏天厨房绝对会阻挡人们进入的脚步。保持清爽的气味，是让嗅觉体验“降温”的唯一方法。

保持厨房的清洁，首先不能留下油烟味，强劲的抽烟机绝对是需要舍得投资的电器之一。抽烟效果好的烟机对夏天的厨房很重要，不仅能把油烟抽走，还可以把做饭时产生的高温抽走，不会让厨房成为家中的“蒸炉”。

厨房是用水“大户”，但各种餐具饮具用水洗涤以后，没晾干就放进柜子里，很容易让木质的柜子产生异味甚至是霉味，所以该沥干的就把它沥干水分，盘架就是一个帮助沥干水分的高手，既然夏天温度较高，沥干一些餐具不需要太长时间，所以不容易在晾干的过程中二次污染，可以直接收进柜子里。