高温天气喝什么茶解暑_高温天气应该喝什么茶

1.什么季节喝什么茶有讲究吗？

2.有哪些适合夏天解暑喝的饮料推荐？

3.炎炎夏日，越喝冷饮越燥热！清热解暑茶饮知多少？

4.?高温天气防暑的12种饮料

5.三伏天养生的话题也是一直被提起的，那么三伏天的时候喝什么茶解暑？

6.天气热了，在高温下做事，有什么方法可能解暑

7.三伏天将至，建议家中常备3种茶来喝，消暑解渴平安过盛夏

8.给大家推荐几款夏天常用的消暑健脾代茶饮

什么季节喝什么茶有讲究吗？

有讲究，春饮花茶，夏饮苦茶，秋饮乌龙茶，冬饮红茶。

1、春季

春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。

花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，消除春困，提高人体机能效率。

2、夏季

夏季，气候炎热，暑气逼人，人体的津液大量耗损。

此时，以饮用性味苦寒的茶类为宜，用以消暑解热。

代表茶：绿茶（西湖龙井、黄山毛峰）、白茶（福鼎白茶）、黑茶生茶（普洱生茶）、轻发酵乌龙茶（清香铁观音）。

3、秋季

秋季，天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡。

此时，以饮用乌龙茶一类的青茶为好，此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热，又能恢复津液。

代表茶：陈年白茶（福鼎白茶）、乌龙茶（浓香铁观音，、武夷大红袍）。

4、冬季

冬季，北风凛冽，寒气袭人，人体阳气易损。

此时，以选用味甘性温的茶为好，以温育人体的阳气，全发酵茶有助消化去油腻之功，于冬季进补肥腻时有利。

代表茶：红茶（滇红）、黑茶熟茶（普洱熟茶）。

扩展资料

什么时间不宜喝茶：

1、空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。

相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

2、喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

3、睡觉前

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

4、服药期

有些患慢的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

参考资料：

人民网--养生：茶是滋润健康饮品?四季怎么喝茶对身体好

有哪些适合夏天解暑喝的饮料推荐？

1、酸梅汤

酸梅汤已经有千年厚重的历史沉淀，它是我国最古老的传统饮料之一。商周时期，我们的祖先就已经知道用梅子提取酸味作为饮料。我们喝的酸梅汤配方源于清宫御茶坊。清朝时，酸梅汤风行于宫闱，其中特别受到乾隆皇帝的喜爱，酸梅汤是传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料，正宗酸梅汤一定是用冰糖熬制的，乌梅、山楂消油解腻、开胃健脾，梅汤口感好，更避免了让饮用者摄入过多糖分。

2、薄荷茶

绿茶汤中加糖，再添加新鲜的薄荷叶，就是名副其实的薄荷茶了，是北非地区的特色茶饮料，薄荷作为调味品、饮品，都是不可多得的宝物，非常粗生容易种植，适合在家里用花盆或花槽栽种摘用，薄荷的叶子提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分，薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、清凉解暑等功效。

3、柠檬茶

柠檬茶是一种以柠檬果片或加茶叶、蜂蜜、糖等配料冲制而成的饮料，起源于英国(有说是俄罗斯)，可热饮或冷饮，该饮料富含维生素c等多种有益成分，因有生津止渴，化痰止咳，解暑降温，巩固瘦身效果等功效，将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，添加蜂蜜，腌制在罐子里，口感更好。

4、绿豆汤

绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类，绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

5、菊花茶

菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶，菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成，据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和清凉解暑等作用，菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中，冰镇并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，具有清凉、降火气、润喉等功效，十分受人欢迎。明清时代菊花茶就作为清凉茶饮用，到清朝已广泛应用于民众生活中。随着生活水平的提高，人们越来越重视生活的质量，菊花茶也越来越受到人们的喜爱。

6、鱼腥草茶

鱼腥草，原名蕺菜，是一种茶，出自《中国药典》，能够清热解暑、消痈排脓等功效，常与桔梗、鲜芦根、桃仁、象贝等用同用，鱼腥草新鲜净叶中有一股浓烈的鱼腥气，不耐久闻，故以气味而得名。其实，此茶阴干后，不但没有腥气，而且微有芳香，在加水煎汁时，则挥发出一种类似肉桂的香气，煎出的汁如淡的红茶汁，仔细口尝，也有类似红茶的味道，芳香而稍有涩味，毫无苦味，且无腥臭，对胃也无刺激性。

7、苦瓜汁

苦瓜汁，因其自身味道而名，又名凉瓜，苦瓜的营养价值甚高，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、清凉解暑"之功效，小孩子不建议经常苦瓜汁，偶尔喝还是可以的。血糖低的人群也不建议经常喝，因为苦瓜有降糖的作用。

8、桑叶茶

桑叶在《本草纲目》中记载:"桑箕星之精神也，蝉食之称文章，人食之老翁为小童，桑叶又名，神仙草，日本人称桑叶茶为长寿茶。桑叶是植物之王，有"人参热补，桑叶清补"之美誉，富含人体17种氨基酸，粗蛋白，粗脂肪，是国家卫生部确认的"药食同源"植物，被国际食品卫生组织列入"人类21世纪十食品之一"，成为人类绿色新食品源，桑叶茶用开水冲泡，清澈明亮，清香甘甜，鲜醇爽口，清凉解暑，尤其对中老年人及不宜饮茶的人提供了一种新型饮品。

9、荷叶茶

荷叶茶，又称"荷钱茶"，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶，《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍认为，莲心及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神等功效， 同时中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良方。

10、凉茶

凉茶是传统中草药植物性饮料的通称，广东凉茶是中国传统凉茶文化的代表，凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，凉茶的历史悠久，公元306年，东晋道学医药家葛洪南来岭南，形成了岭南文化底蕴深厚的凉茶，其配方、世代相传。凉茶具有独特的中国文化底蕴。"宝芝林"因黄飞鸿早就饮誉海内外，"王老吉"的创始人王泽邦也把凉茶发扬光大。

炎炎夏日，越喝冷饮越燥热！清热解暑茶饮知多少？

日上三竿，夏日炎炎，不知不觉盛夏的光年已经到来。对于我们来说，夏天意味着充沛的阳光、清凉的衣服、冰镇的冷饮。尤其是在南方，这里的夏天稍微有些不够"友好"，没有怡人的晚风、没有清凉的树荫，有的只是蒸腾的热浪、桑拿房一样的湿热空气、可以煎熟鸡蛋的高温地表。对于大多数人来说，空调、冰品和冷饮就是夏天的救命三件套。

吹着空调、吃着冰棍、喝着凉爽冰可乐的日子是这个夏天所有人向往的生活，但是这可不是最健康的生活，仅仅是冰镇饮料这一"解暑圣器"，它可能比炎热天气更不利于身体的健康。尤其是生活在岭南地区的小伙伴，可能从小就被教育"夏天食冷饮不如饮热茶"的道理。但是感觉热了就要降温，为什么喝冰镇的饮料是不健康的呢？

夏天固然是酷暑难耐，但是并非不能承受，相反在夏天我们的身体其实是偏寒性的，尤其是在南方，身体内湿气大，更容易加剧寒性。当我们满足地喝下一大口"冰阔落"时，只是短暂地满足了感官上的凉爽快感，并没有真正驱散暑气，反倒是加深寒性，容易损伤脾胃，导致身体阳气亏损。其实最好的消暑方法就是喝一些夏日养生茶饮，张开全身毛孔，让郁结在体内的暑热全部蒸腾出去！

在诸多种类的茶叶中，绿茶的清热、解暑、化湿效果最佳，而且更兼具健脾胃的功效，可以有效地调节肠道的消化功能。很多人不大喜欢绿茶自带的淡淡苦味，有时也品尝不到入口后的回甘。没有关系，只要我们在绿茶中加入美味的水果和甜甜的蜂蜜，既可以保留解暑的功效，更能享受到清甜的味道！

蜂蜜果茶

材料：绿茶一小撮，蜂蜜两茶勺，柚子皮一大块，柚子果肉一瓣，柠檬一粒，金桔五个。

1， 将绿茶用一小壶开水冲泡开备用；绿茶是茶的大类，选择瓜片、毛尖、碧螺春等种类均可；

2， 将柚子皮切成细丝，柠檬切片，金桔对半切开，放入1.5升水熬煮20分钟；

3， 将煮好的水沥干净果肉倒出，和茶水混合后加入蜂蜜搅拌均匀，静置到60度左右时即可饮用。

夏天最容易出现的小症状就是上火了，这其实是外界的暑气进入我们的身体内，引发了一系列的代谢和内分泌紊乱导致的。虽然夏天上火着实恼人，但是应对这个问题的方法还是很简单的：只要时常饮用一些清热的饮品，消解体内热气即可。夏天清热的秘制茶饮就是三花茶。

三花茶

材料：花茶一小份，菊花5~7朵，金银花一小撮，冰糖一小块

1， 将金银花和菊花用清水清洗赶紧，和花茶放在茶壶中备用；

2， 花茶种类繁多，市面上常见的有茉莉花茶、桂花茶等等，可以根据个人口味随意挑选；

3， 用开水将所有材料冲泡开，加入冰糖后静置，等到冰糖化开后搅拌均匀，温度在55度左右时饮用最佳。

在夏天的时候，除了上火之外还有一件事也在困扰着我们，那就是胃口不佳、不愿意吃东西。很多小伙伴把这当做夏季减肥计划的一大助力，但可千万别这么想！在夏天，我们的身体代谢速度更快，需要比其他季节更多的营养物质，如果不好好吃饭容易引发营养不良、体虚亏空的情况，所以赶紧来点儿解暑又开胃的酸梅茶吧！

酸梅茶

材料：乌梅15颗，山楂10颗，甘草少许，桂花一小把，乌龙茶一小撮，冰糖两小块

1， 将乌梅泡发后划开，将山楂切成小粒，和甘草一起加入1.5升水熬煮30分钟，期间撒入桂花；

2， 熬煮过程中品尝一下汤是否有苦味，若有苦味可以适当的添加一些冰糖；

3， 熬煮好之后沥干，用汤水冲泡乌龙茶，并放入冰糖，在冷藏室内降温至室温以下即可饮用。

自古以来中国人就有在夏天饮茶的习惯，古人们是这么描述的：即饮茶汤，立觉毛孔翕张，清风徐来，腋下生风，飘飘乎若仙人。这样浪漫又健康的夏天消暑方式，还不快来尝试一下！

?高温天气防暑的12种饮料

导读 ：的有哪些？多补充水分可以起到降温的功效，若是不喜欢喝白开水，以下天气的的做法可供你选择。

高温天气防暑的

1、西瓜翠衣汤

西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮，去渣加适量白糖，凉后可饮。爽口的西瓜翠衣有清热解暑、除烦降躁的功效，还可愉悦心情、改善情绪，能激发食欲，其利小便的功效还适合有水肿或肾的人群食用。

2、酸梅汤

乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

3、绿豆酸梅茶

绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。

4、薄荷菊花饮

薄荷15克，菊花10克，加水500毫升，煮沸即可，取药汁代茶饮；金银花茶，金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

5、薄荷藿香饮

藿香叶、香薷叶、薄荷叶各10克，加水淹没为度，煎开即可，煎时加盖。既能解暑化湿，又能芳香通窍，对中暑导致的头痛头晕、无力、胸闷不适都有很好的缓解作用。

6、绿豆汤

绿豆100克，大米20克（加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味），水0毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。

7、西瓜芦根饮

芦根煮水放冰糖，晾凉待用；西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成细条；瓜皮肉放入芦根水中，瓜肉摆在表面，冷藏即可食用。芦根就是芦苇的地下茎。具有解热、清肺、凉血的作用，在中药店有售。西瓜有解暑热。利小便。泻火，除烦的作用。

8、瓜皮绿豆水

将西瓜皮削去瓜瓤，切成块状，将绿豆洗净备用；在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮：半小时后取汁，加入冰糖；待瓜皮绿豆水冷却至室温后，放入冰箱冷藏。西瓜皮又名翠衣，中医上常用来治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮；绿豆性昧甘、寒，具有清热消暑，解毒利尿的功效。

9、荷叶凉茶

取鲜荷叶半张，撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。

10、夏枯草金银花茶

夏枯草5克，金银花6克，冲水饮用。夏枯草能清泻肝火，是治肝火出现炎症所致的目赤、头痛、头晕的药；金银花可清热解毒，疏散风热，有明显的广谱抗菌、抗炎及解热作用。

11、冰镇西瓜露

将西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

12、山楂汤

将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。

上面介绍了高温天气防暑的12种饮料，你可以选择适合自己食用的饮料来防暑降温。

三伏天养生的话题也是一直被提起的，那么三伏天的时候喝什么茶解暑？

夏天是个温暖的季节，但夏天的太阳像火焰一样，炙烤着大地，像个蒸笼，热得人喘不过气来。高温下，人体大量出汗，体液流失过多、过快。如果不及时补充水分，很可能出现中暑或脱水现象。喝茶是夏季弥补体内水分的绝佳方式，一杯淡淡香味的茶饮，不仅能给你带来清凉，还能缓解夏季身心疲惫。

不是每个人都可以喝同一种茶的。夏季养生茶要因人而异，不同体质的人喝茶也要讲究。燥热体质的人应喝凉茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。虚寒体质的人应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。

除了选择适合自己体质的茶叶外，夏季还可以用果蔬或中药材搭配一些健康保健茶饮，以达到滋养身心的目的。现在夏天到了，市场上有很多玉米卖，买回家的玉米通常带皮，尖尖的末端部位有很多胡须，这些都是玉米的柱头，柱头往往被直接丢弃，但这太可惜了。柱头是一种很好的食材，本身就是盲目的药材，柱头的主要功能是加快水分代谢；促进身体排出毒素，夏天多喝玉米须水，可以帮助身体排汗排尿，排除体内湿气，代谢有害物质，维持身体的正常运行。

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天气热了，在高温下做事，有什么方法可能解暑

介绍一种以荷叶为主的代茶饮品，用于清热祛暑之用。 荷叶为莲的叶片，味苦、涩，性平。功能清暑利湿，升阳止血。常用于暑热病证及脾虚泄泻和多种出血证。

干荷菊花乌龙茶

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，菊花30克，罗汉果1/5只。

制作：用纱布将上述茶料包好，放在清水中浸泡清洗后，加水500毫升，煮沸代茶饮。

试试哦，还有其他要注意的:夏天天气炎热，应尽量减少出门，一定要出门则应准备防晒之物，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，或涂防晒霜，并备用防暑降温和开窍醒神的药品（如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精等）。 所穿衣服建议选用棉、麻、丝织物为宜，尽量少穿化纤类服装，以免出汗时不能及时散热。

盛夏酷暑，人体出汗多，必须及时补充水分，炎热天最好每天喝1.5～2升以上的水，汗多时可适当喝些淡盐水，以保持机体平衡。 夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，这些瓜菜含水量都非常高，可选用冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，以及番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋这些凉性蔬菜，它们不仅水分充足，而且维生素C含量较高。中药如西瓜翠衣（也就是西瓜皮）、鲜金银花、扁豆花、荷叶、淡竹叶等都具有祛暑清热功效，常用于煲汤或药用以防治中暑，而一旦出现津气两伤症状，则可加用西洋参、人参、麦冬、石斛、五味子等具有益气养阴功效。

三伏天将至，建议家中常备3种茶来喝，消暑解渴平安过盛夏

想着天气这么热，应该是已经进入伏天了。一看日历，原来现在还没到小暑呢！不过，虽未到，但已将近，怪不得外面的太阳那么晒了！进入小暑后紧跟着就是“入伏”了，伏天可比小暑更热，称得上一年中最热的一段时间！

民间有谚语这样形容伏天：“人在屋里热得跳”！虽然听着有点夸张，而实际上却一点也不夸张！现在的天气很热，室外温度有四十多度，但室内的温度还好，至少是可以忍受的。

不过到了伏天可不是这样，因为伏天是持续高温，连着一个月都是将近四十度的温度，即使是阴雨天下雨也是小范围的阵雨，无法达到降温的程度。所以温度经过持续积累，不管是室内还是室外都是非常炎热的，可不是应了民间的俗语：“人在屋里热得跳”嘛！

伏天有“三伏”，分别是：初伏、中伏、末伏。从夏末一直到早秋，持续时间大概有30天之久，大家都做好准备迎接伏天了吗？

三伏天太热，建议大家家中常备3种茶来喝，可以让你消暑解渴，平安过盛夏！

绿茶是比较常见的茶叶，它的滋味很好，且没有什么怪味道，很多人都爱喝。不过，夏季喝绿茶最关键的还是因为绿茶茶性偏寒，口感清甜爽口，喝着有助于解暑解渴！

不过，绿茶是我国最基础的茶叶种类， 历史 悠久，品类多样。在众多绿茶中如何找到一款性价比高的好绿茶来喝呢？若是自己没有经验，可以看看老茶客夏天爱喝的绿茶，向他们学习一下！

有一款名为凤鸣毛尖的绿茶，很多老茶客爱喝，性价比很高，夏季喝它很划算！

此绿茶来自素有“天府之国”之称的四川省，具体产地位于宜宾市！宜宾盛产茶叶，特别是绿茶，一直以“鲜嫩”著称！此处所产的绿茶都很不错，不过凤鸣毛尖更加出众！

原因在于：凤鸣毛尖产自海拔1000米的大山，属于“高山茶”！

自古就有“高山出好茶”的说法，高山茶的品质要优于一般地区所产的茶叶！高山之上昼夜温差巨大，而温差会影响茶树生长，令茶树生长缓慢。长得慢就会有更多时间积累养分，所以高山茶的营养十分丰富，喝起来滋味好！

特点：

茶条笔直紧细，表面有众多茶毫。干茶有淡淡板栗清香，闻着很怡人。成汤后，汤水清澈明亮，呈淡绿色，看着就很解渴。入口，滋味甘甜鲜爽，含在口中有生津之感，一杯下肚酣畅淋漓。

苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品。茶性寒，喝着有助于降火解渴！不过，喝茶还是要选滋味好的茶来喝，别看“苦荞茶”有个“苦”字，但它喝着却不苦，并且还甘醇爽口呢！它的色和香也非常好，有“苦荞麦制成，清香汤色优”说法！

特点：

形状为棱形，颗粒饱满，表面圆润，色泽黄亮泛白。成汤后，汤水金黄明亮，香味是浓郁的麦子香，醇香且持久，非常好闻。茶汤入口，滋味甘醇爽口，回味悠长。

夏天喝山楂荷叶茶能够起到清心神的作用。山楂开胃、荷叶降暑，炎热的夏季又热又没胃口，都不想吃饭了！喝荷叶山楂茶正好可以降暑开胃，让你在夏季也能好吃的！如果只喝荷叶泡的茶，滋味单一，不够好喝。但是荷叶中加入山楂泡出来的茶酸酸甜甜，清爽适口，非常好喝！

优质山楂荷叶茶的特点：

荷叶呈薄皮状，匀整且鲜活，色泽翠绿；山楂中心大圈，果肉饱满，整体洁净整洁，色泽呈深红色。

成汤之后颜色微微泛黄，有清香果香味，持久且高扬。荷叶原味苦涩，加入山楂之后中和了苦味，喝起来滋味酸甜又清鲜，非常好喝！

给大家推荐几款夏天常用的消暑健脾代茶饮

今年夏天雨水多，三天俩头下雨。自入伏以来，天气是一天比一天闷热。迎来了真正的桑拿天，有种上蒸下煮的感觉。

都说三伏天的命是空调给的，闷热的天气，离开空调真是受不了。而且今年有超长的“三伏天”，从7月11日开始到8月19日出伏，共40天！这期间大家一定要多喝水，注意防高温降暑。

下面给大家推荐几款我自己常用的夏天茶饮，大家可以参考：

荷叶茶：

荷叶味苦性平，气味清芳，能够清除夏季暑邪，有一定健脾作用。可将荷叶、荷梗一起放入茶杯，开水冲泡，等待片刻即可饮用。荷叶具有清热解暑、升发清阳，利水消肿的功效 ，但是脾胃虚寒，气血虚弱人群尽量少用。

竹叶茶：

竹子的叶，味甘、淡，性寒，入药归心、肺、胃经。竹叶泡水喝具有清热，除湿，生津利尿等功效。尤其对于口舌生疮者、尿少而赤者优益。但尿频，体质寒量者慎用。

菊花茶：

菊花性寒，入肝经，常饮用菊花茶可以清肝热、平肝阳，常用于治疗肝阳上亢、头痛、眩晕等症状。可以起到清肝明目，清热解毒，疏散风热的功效。气虚胃寒、食少泄泻、风寒感冒患者慎用。

菊花茶不宜同猪肉一起食用，喝菊花茶的时候不要吃猪肉，肉生痰会加重体内痰湿，而菊花茶润燥祛湿的功能很弱，同食可能会引发身体不适。

金银花茶：

金银花茶属于花茶类，金银花茶味甘、性寒，具有消肿解毒、疏利咽喉、降血脂、解毒止痢、抗菌、抗炎等功效。尤其适宜口干、多汗、咽喉不适者。脾胃虚寒，有肠胃溃疡者慎用。

决明子茶：

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；有清肝明目、润肠通便的功效。也具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。还有助于大便通畅，起到明目、降压、调脂等保健功能。决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。

桑叶茶：

桑叶茶具有清热解毒、润肺止咳、平肝明目，凉血止血等多种功效。尤其霜后的桑叶效果更佳。桑叶久服伤人之气,凡体质虚寒,脾胃虚弱者,不宜久用。

玫瑰花茶：

花解郁，草解毒。玫瑰花茶香气微浓，和而不猛，具有美容养颜、缓解抑郁、调经止痛、温胃健脾等功效，也是不错的代茶饮。适宜于痛经、贫血、肤色暗沉者。但是便秘者、月经量过多、身体虚弱者慎用。

以上就是我常用的代茶饮，仅供大家参考。