天气太热了解解暑_怀孕20周胎动在肚脐下面正常吗

1.天气热怎么办？天气热吃什么解暑？

2.夏季天气炎热，降温解暑的食物你知道有哪些吗？

3.天气炎热,吃什么解暑好?

4.天气太热了，怎样解暑？

5.高温天气怎么解暑？

6.夏天太热了，做个什么汤可以解暑呀？

7.天气太热，怎么解暑？

8.天气这么热，吃点什么能解暑呢？

天气热怎么办？天气热吃什么解暑？

每到夏天的时候，很多人都会被炎热的天气而弄得心烦意乱，因为很多人到了天气热的时候就会吃不下饭，睡也睡得不安稳，但是人们其实是非常想要改变这种状况的，只是很多人都不知道该怎么做。那么天气热怎么办？天气热吃什么解暑？

1、多食些蔬果

夏天天气比较炎热的时候大家不妨多吃一些含水量高的水果，例如黄瓜、西红柿、西瓜、哈密瓜、桃子以及荔枝等等，因为这些食物大多都可以生食，在一定程度上能够起到止渴消暑的作用，所以天气热的时候多吃这些食物是就可以帮助消暑的，另外，大家还可以自己在家制作一些饮品冰镇享用，例如绿豆汤、薄荷茶以及柠檬水等等。

2、吹空调电扇

要说最为直接的消暑方法，那肯定就是吹电扇和空调了，但是天气热的时候吹空调电扇虽然能够立马降温解暑，却也是很容易导致发生一些疾病的，例如感冒、发烧等等，因此大家在吹空调电扇的时候一定要注意做好防止着凉的准备，比如说空调的温度不要调的太低，或者是不要一直对着头吹电扇等等。

3、温馨小贴士

很多人在天气热的时候就常常会去游泳，而我们都知道每年因为这样溺水而亡的人其实并不在少数，所以建议大家不要盲目地到一些河、湖甚至是海中去游泳，如果要游泳最好是到正规的游泳场馆去，并且也要最好一些防止自己溺水的措施。

夏季天气炎热，降温解暑的食物你知道有哪些吗？

引言：夏天比较炎热，我们可以吃一些食物来降温解暑，大家知道哪些食物可以降温解暑吗？可以吃西瓜，在夏天的时候吃一块西瓜，感觉太舒适了，尤其是从冰箱里面拿出来的西瓜。在夏天的时候也可以吃一些绿豆，可以喝绿豆汤或者是红豆汤，它都可以帮助我们降温解暑。

一、在夏天的时候可以吃西瓜来降温解暑

每次到夏天都感觉自己像干什么了一样，明明自己什么都没干，但是满身都是汗，每次在出汗的时候都想直接待在空调间里面哪也不去，但是也知道这样是比较危险的，我们可以通过一些其他的食物来帮助我们达到降温的效果。先说一个水果在夏天的时候一定要吃一些西瓜，如果觉得西瓜不是很凉的话，也可以给它放在水里面浸泡一下，尤其是那种井水也可以直接放在冰箱里，达到一个降温的效果，等到你拿出来之后就会感觉西瓜非常的冰爽，能够直接帮助你减轻内心的烦躁，也可以降低你的体温。

二、可以吃绿豆，苦瓜，丝瓜等等来帮助我们降温

除了西瓜之外，在夏天也可以多吃一些绿豆，用绿豆熬成绿豆水或者是绿豆汤，里面再放入一些冰糖，非常的清凉可口，里面也可以加一些薄荷或者做一些绿豆薏仁汤，里面效果也是非常不错的，同时在夏天的时候还可以吃一些黄瓜，冬瓜，青瓜，苦瓜，他们都可以帮助我们降温结束，同时还可以吃一些葡萄和番茄，夏天的时候多吃水果，不要吃那种热性的水果，要不然的话还可能会导致上火。大家要知道乐事，不管是哪种水果，大家一定要适当的吃，要不然也会给我们的身体带来危害。有些人应该吃过苦瓜吧，但是有些人不太喜欢感觉他特别的苦，我要知道他是非常开胃爽口而且去除腥腥的食品。

天气炎热,吃什么解暑好?

一、夏季解暑蔬菜

夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

1、苦瓜

苦瓜，又名凉瓜、癞瓜，因其味甘苦、性凉、外皮多皱而得名。祖国医学认为，苦瓜具有除热邪、解劳乏、清心明目之功效。夏季人们习惯用苦瓜做成凉茶，用来清热解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。

2、西红柿

含有大量的番茄红素以及各种微量元素，有很好的防晒效果。西红柿性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一个西红柿，格外舒适。但关于怕凉的人来说，做熟了吃是专业的选择，生吃轻易出现不耐受的情况，导致腹泻。

二、夏季解暑水果

夏季正是水果盛产的季节，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。夏季解暑水果有哪些?以下2种水果是最佳选择。

1、甜瓜

甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。

2、西瓜

西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。炎炎夏日，西瓜算得上是最受欢迎的纯天然“饮料”了。在中医里，它被称为“天然白虎汤”，是清热、解暑、利尿的佳品。西瓜所含水分比任何水果都多，约占全果的90%。瓜瓤含糖量一般为7%~11%，其中主要是果糖，此外，还含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等，营养丰富，甜美可口，是消暑解渴的夏令佳果。

三、夏季解暑饮品

进入盛夏，为了防暑应喝一些消暑饮品，不仅能起到防中暑的效果，还有养生保健功效，可谓是好处多多。

1、蔬果汁

新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌均匀后食用，好吃有营养。

2、绿豆汤

绿豆汤有消暑、解毒的作用，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，注意不要久煮，约10分钟左右即可。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。

四、夏季解暑调味料

有些人觉得夏天不该使用诸如辣椒、葱、姜、蒜等辛辣刺激的调味料。其实不然，适量的刺激性：调味料可以增进人的食欲，还能抑制一些致病微生物的活性，保障身体的健康。从中医角度来看，这些调味料能起到理气燥湿的作用，对化解暑湿是很有益的。

1、食醋

醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏季细菌繁殖快，人易患肠道传染病，此时，多吃些醋有杀菌的作用。此外，醋还能调节胃肠功能。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

2、姜

在炎热的夏季，适当吃姜有兴奋神经、排汗降温、提神的作用，可缓解疲劳、乏力、失眠等症状。古时炎热的夏季，如果有人发生中暑昏厥，大夫便为其灌下一杯姜汁，就能使病人很快醒过来。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。

五、夏季解暑茶饮

夏季容易口渴，很多人经常喝饮料解渴，殊不知饮料含糖过多，不仅不能真正解渴，多喝还容易造成肥胖。专家表示，夏季最好的饮料就是茶。

1、绿茶

天气炎热出汗多，绿茶中富有成效含苞欲放钾，既能补水，又能补充出汗丢失的钾。应该一天分数次饮用，这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被除数人体充分吸收。绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用。

2、乌龙茶

乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶，不寒不热同时能起到去火解热，恢复津液的作用，适合女性和胃寒的人饮用。虽说乌龙不含有丰富的维它命C，但是其却含有丰富的钙，铁等多种物质，多喝乌龙茶，可促进体内脂肪的分解，对预防肥胖及因为肥胖引起的其它并发症有很大的帮助。

天气太热了，怎样解暑？

尽量不出门，

呆在家吹风扇或空调，对烈日是能避免则避免，

如果一定要出门也带好遮阳伞，尽可能不让紫外线伤害皮肤；

化学解暑的话首先当然是多喝水，

然后是多选择吃一些性质是凉性的食物，

适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。

伏天不能乱喝水

酷暑之下，人体需要大量饮水。专家提醒，为保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝。

高温天气怎么解暑？

夏季气温比较高，人在夏季的时候容易出现中暑症状，一般主要是因为缺水以及水代谢受阻导致的，所以夏季的时候我们要注意补水，但是也要注意防中暑，防水肿，夏季解暑的方法有很多。那么，高温天气怎么解暑？高温天气怎么防中暑？

1、高温降暑小窍门

1.定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2.多吃消暑水果

西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

3.勤洗澡

洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。在洗澡水里可以加些金银花，可以达到清热祛暑的效果。

4.脉点降温

让凉水流过你的手腕，大约一分钟左右，降低血液温度。间隔时间至少一个小时。在太阳穴或脸颊喷水也能起到类似的效果。

5.穿浅色衣服

要想降暑解热，白色、浅色或素色的衣服是首选，黑色或蓝色的衣服应该尽量避开，因为黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。材质方面，丝、棉、麻等天然纤维等都是好的夏天衣料，另外，衣服还要宽松些，尤其是领、袖、裤腿等开口处。

6.喝热茶

现代医学研究也表明，喝冰水只是使口腔和皮肤温度下降，但身体温度并未改变。喝热茶则可促使汗腺排汗，散发热量;另一方面，热茶中的茶碱有利尿作用。

7.热水洗脚

人脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季更是如此，洗脚后还会带来凉意和舒适。

8.种盆栽

很多植物都具有吸热的作用，部分植物还能吸收辐射和甲醛等对身体不利的课件或不可见的东西。例如山茶花、月季花可直接吸热，仙人掌能吸收辐射和甲醛。在屋里摆上一盆植物，不仅可以缓解暑热的难耐，还能绿化环境，清新空气。

2、解暑的水果

1、西瓜

西瓜味甘性寒，有利尿、消暑、除湿的功效。西瓜败火，适用于外感暑热而发烧、多汗，饮用几杯西瓜汁，可使人心清气爽、情绪平静，是夏季人们主要的解暑水果。

2、梨

梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥、止咳化痰的功效。夏季吃梨，有很好的降压、镇静作用。此外梨还含有丰富的糖分和多种维生素，可增进食欲。

3、椰子

椰汁具有清热解暑、生津止渴的功效。还能利尿消肿、止呕止泻。对于夏季脾虚倦怠、食欲不振、四肢乏力的症状，有较好的缓解效果。

4、香瓜

香瓜也是夏季解暑的水果，含有丰富的糖分、矿物质和维生素C，具有消暑热、解烦渴、利小便的功效。

5、哈密瓜

哈密瓜味甘性寒，具有利便、益气、消暑止渴、清肺热的功效。哈密瓜中还含有丰富的抗氧化剂，能增强皮肤的抗防晒能力，减少黑色素形成，具有美容防晒的功效。

夏天太热了，做个什么汤可以解暑呀？

夏天可以做绿豆汤解暑。

绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

扩展资料：

喝绿豆汤有很多好处，但在制作过程中需注意两点：

1、煮绿豆汤时不宜用铁锅。

绿豆的大部分活性成分都在表皮，如果表皮中的类黄酮和金属离子发生作用，就有可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，人食用后可能会肠胃不适和消化不良。所以煮绿豆汤不宜用铁锅，最理想的是用砂锅来煮。

2、煮绿豆汤时不宜加碱。

绿豆中所含的维生素B可以弥补身体出汗时的营养损失，而碱会严重破坏维生素B，与此同时，绿豆中的类黄酮抗氧化成分也会因为加入碱而流失，致使绿豆内部结构发生变化，颜色变为**。所以，煮绿豆汤最好不要加碱，如果希望绿豆汤更粘稠，可加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。

参考资料：

人民网-夏日消暑常喝2种汤 4个原则牢记心

参考资料：

人民网-绿豆汤是夏日“消暑利器”？喝不对也会适得其反

天气太热，怎么解暑？

1. 西瓜翠衣饮

西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

2. 酸梅汤

乌梅50克，桂花5克，水1000-1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1-3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

3. 绿豆汤

绿豆100克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。

天气这么热，吃点什么能解暑呢？

作为一个广东人，看到标题首先想到的答案就是糖水，10个广东人里面估计有8个都是喜欢喝糖水的。

糖水属于粤菜系是两广人饮食习惯一大特色广东糖水同广西糖水因为位置相，天气相似，所以大多数以清润、清热为主的糖水。而广东顺德盛产水牛奶著称，广东这边的糖水，会融入奶的元素，双皮奶、姜撞奶；而广西糖水以山草药、天然食材著，所以广西的糖水会更加质朴同天然，比如龟苓膏。

今天我就来给大家说说适合夏天解暑的美食：广东糖水。

第一种就是绿豆汤

绿豆汤可算是夏日解暑的佳品了。一到夏天，广东人每家每户都几乎会熬制绿豆汤，去火又解暑，熬制好的绿豆汤，加入冰糖，掌握好火候。放凉之后放进冰箱冷藏。大热天拿出来喝一碗，那真是一种享受。

第二种就是酸梅汤

听到这个名字你是不是开始流口水了？这可是男女老少都喜爱的开胃解暑美食。夏天在家自己熬制酸梅汤是非常不错的选择，做法简单，口味可以自己决定，比较随性。熬制好冷藏起来，喝的时候加上冰块，那味道丝毫不输给外面奶茶店的。

第三种就是西瓜酸奶水果捞

西瓜算是夏日必备解暑水果了。不仅降火，多汁解渴。那么用它配上酸奶是什么样的味道呢？告诉你那叫一绝，你绝对值得尝试一下。甜甜的西瓜配上酸酸的奶酪，搅拌均匀，加上冰块提子干。绝对是解暑的神器。

第四种就是豆浆豆花

最近我比较喜欢做豆浆豆花给家人吃，简单快速又健康，一大碗不足一块钱，学会后就不需要到外面吃了！

材料：豆浆，吉利丁片/吉利丁粉

1. 首先把吉利丁片用冰水泡软。

2.豆浆煮热至冒泡。

3.把泡软后的吉利丁片放入豆浆，煮至溶化即可。

4.豆浆倒出来过筛，捞起表面的泡沫，放入冰箱。

5.等豆浆凝固变成豆花，即可食用。

6.豆花可以加入微甜豆浆或焦糖水，搭配任何自己喜欢的配料。

7.豆花口感滑嫩，味道香浓，制作简单而且健康，夏日消暑必备美食。

第五种就是海带绿豆糖水（小时候夏天经常喝，甜而不腻，绿豆美容降暑）

材料准备：绿豆 200g、海带 25g、香草(也叫臭草)2g、陈皮(晒干的桔子皮)1小块、冰糖适量、水（适量）

具体做法：(1)、绿豆：懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去掉绿豆壳。（可加热水加速浸泡效果）

(2)、香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，放了会有独特的风味，让糖水变得更好吃。

(3)、海带：浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一点的就切细一点。

(4)、在处理材料的同时，煲开一锅水，把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里，中火煲2个 小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆。

(5)、当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲15分钟。这样好好喝的绿豆沙就煲好了。

结语

此外，还有清补凉，莲子羹，仙人粄也叫龟苓膏等等，欢迎各位有机会来广东品尝美味的糖水哦。