天气冷脚底痛怎么回事_天气冷了脚底疼是怎么回事

2024-09-10 23:31:36

1.女人脚底受寒的危害有哪些？

2.脚底痛是怎么回事？

女人脚底受寒的危害有哪些？

女性身体的护理需要做好保暖工作，如果身体受寒，很容易出现各种不适症状，而女性容易受寒的部位就有双脚，很多女性冬季的时候双脚保暖工作不到位，从而导致健康问题，因此双脚做好保暖工作非常重要，女性保养双脚的方法有很多，为了健康一定要了解哦。

1、女人脚底受寒的危害

很多女人感到冷的时候，往往是从脚底开始的。因为双脚是人体离心脏最远的部位，这就意味着身体里的血液供给到双脚的速度比较慢，而且供给量也比较少。这样的话，就会导致双脚没有足够的血液供给，没有足够的能量护脚的话，其抵御寒冷的能力就要比其他部位要弱得多。所以，寒气容易从双脚倾入人体之中。

寒气脚底倾入人体后，就会随着血液循环跑到身体的各处，比如说小腿、大腿、甚至是子宫等部位，如果女人一直为双脚保暖的话，寒气不断入侵到身体里面。一旦身体内的寒气过重的话，女人就容易出现腹痛、腰痛、腿痛、痛经等等问题，不管是哪一种疼痛，都是十分折磨人的。

其中经常在光脚在地板上或者是冬季在家里的时候，只是简单穿着袜子在地上走的女人最容易使得脚底受寒。很多女人以为冬季虽然冷，但是穿着袜子，所以在地板上走走也没事。要知道，现在大多数家庭经济好一点的家庭，地板都是用瓷砖铺成的，瓷砖都是冰冷的，就算穿着袜子，双脚也容易感到冷，寒气也是容易侵入体内的。

2、女人保养双脚的方法

1、睡前多晃动双脚，有助女人更好地入睡。

冬季天气冷，不少怕冷的女人总是躺了很久还是没办法入睡。建议这种女人在睡前多晃动双脚，这样做可以促进血液循环，让全身感到温暖，身体不冷了就容易入睡了。

具体的动作是这样的：首先躺在床上保持仰卧的姿势，之后抬起双脚让双脚在空中晃动，再之后双脚保持空中踏自行车的样子，双脚不断旋转，坚持了五到六分钟就可以了。动作十分简单，虽然刚开始做会感觉到双脚很累，但是习惯就好了。

2、冬季在室内请穿棉拖鞋

有些女人的家庭条件好，家里都有空调，到了冬天可以打开空调制热，所以待在室内一点都不冷，就喜欢光着脚在地板上走来走去。这样的做法不好，虽然室内的温度会比室外高一些，但是地板是瓷砖的，也是冰冷的，光着脚走来走去，也会导致寒气侵入脚底，只是不会相对不会那么严重而已。所以说，女人们在冬季的时候，待在室内时不妨穿上棉拖。既保暖又比较好走，有助女人保养双脚。

另外，小编提醒，穿得袜子最好也要厚一点，尽量穿可以包住脚裸的那种袜子，能够更好地保暖双脚。尺寸也要选稍微宽一点的话，因为太小的袜子的话会禁锢双脚，走路的时候容易感到不舒服。

3、时常用热水泡泡脚

泡热水脚可以很好的为身体保暖，除了双脚之外，全身都会感到温暖。因为热水中的热气会通过脚底上升的全身，同时脚底温暖了该部位的血液循环也会加快，这样可以为身体提供热量。所以说，女人泡完脚之后都会觉得全身很温暖，感觉不到寒冷。

建议喜欢泡脚的女人，不妨买一个专门用来泡脚的木桶，因为木桶是用纯天然木头做的，除了环保、安全之外，保温效果也会比较好，双脚踩着的时候也感觉更舒服。另外，为了驱寒建议女人们在泡脚的时候，放几片生姜进去，可以更好地祛除体内的寒气。

3、女性体寒的调理方法

1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，体寒女人每天都要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。但值得提醒的，多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。

2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。

3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。

4、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。

5、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。

6、勤梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

脚底痛是怎么回事？

有的时候，明明没走什么路，还是感觉到脚底板疼，早起下地时，脚底板疼痛会更明显，真是让人饱受折磨，虽说走时间长，就会有缓解，但还是能明显感觉到脚底板疼。

需要怀疑一下足底筋膜炎，它的典型症状就是起床下地时，脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形，像弓弦一样，在行走过程中，弓弦会被拉紧。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。

炎症比较严重的患者，需要配合医院治疗，该用的药物一定要合理使用，先消除炎症，才能让问题有效解决。

除了用药，还可以使用一些治疗手段，将破坏的组织进行重建，效果不太好的话，就需要通过手术对足底筋膜，或者腓肠肌进行松解，也能帮助缓解问题。

还有一个方法，就是足底筋膜炎不算严重的人，适当进行冰敷和热敷，可以控制炎症反应，减轻较低疼痛，还能促进损伤愈合。

在刚刚损伤时，就进行冰敷或热敷，损伤愈合速度会更快一点。教你一个简单的冰敷或热敷方式，在矿泉水瓶里，装入热水或冷水，但温度不要过高或过低，别刺激到皮肤，给皮肤造成损伤，可就不太好了。

装好水之后，放在脚底进行滚动，不仅能起到热敷或冷敷的效果，还能达到目的，对改善问题还是很有益的，每次坚持15-20分钟左右就好。

医生建议的治疗方法

1.物理治疗

休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。

2.足弓支撑

使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

3.伸展运动

（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。