天气变化腿部就冷痛_天气变冷腿部酸疼

2024-09-27 03:49:42

1.“老寒腿”真的只是因为天冷没有保护好腿引起的吗？

2.年纪轻轻，天气转凉“老寒腿”就发作怎么办？

3.为什么受过伤的腿到了下雨阴天就会很疼？有什么办法可以缓解？

4.变天就酸痛　膝盖化身气象预报局

“老寒腿”真的只是因为天冷没有保护好腿引起的吗？

天气变化腿部就冷痛_天气变冷腿部酸疼

老寒腿并不只是因为天冷没有保护好腿引起的。

“老寒腿”一般指膝关节骨性关节炎，主要是由于关节软骨发生退行性改变，使关节周围的韧带松弛，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，进而引起的关节活动不便、肿胀、疼痛等症状。

很多人以为，老寒腿是被冻出来的，其实，寒冷不是导致关节炎的主要原因，关节软骨老化与磨损才是真正原因。一种是血管性因素，老年人容易动脉硬化，动脉硬化在双腿上主要为动脉硬化性闭塞症。天气变化可引起下肢血管收缩，肢体进一步缺血引起疼痛。

另一种是膝关节骨性关节炎，患者在受到寒冷、潮湿刺激后，腿部尤其是膝关节周围血管、神经等的变化会使症状加重。其他的原因如风湿性关节炎、类风湿性关节炎均占少数为什么一到湿冷天气，“老寒腿”就容易疼痛？

关节部位有病变时，这个部位会对寒冷特别敏感，此外，寒冷天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发，加剧关节疼痛。但目前，也没有确切证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素。

中老年人为“老寒腿”的主要患病人群。肥胖人群。肥胖人群体重超负荷，容易增加身体各关节的压力，加剧磨损，同时肥胖会引起体内脂质代谢、炎症代谢等异常活跃，加速膝骨关节炎。

年轻时是运动员、重体力劳动者、模特等。这类人群由于职业原因，膝关节磨损多、损伤大，因而更容易患病。年轻时膝关节受过伤的人群。膝关节受伤会直接影响到软骨和关节结构的稳定，提早产生磨损，因而可能提前骨关节炎的发病时间。

年纪轻轻，天气转凉“老寒腿”就发作怎么办？

有人可能会说了，年轻人怎么可能有老寒腿，但实际上，中医认为，气候阴冷，如果不注意保暖，寒邪之气乘机而入，就容易患老寒腿。

而现如今，许多年轻人“要风度不要温度”，即使是在寒冷的天气里，也穿着短裙、丝袜，裸露着脚踝，从而使关节受冷，非常容易导致“老寒腿”，严重者甚至可能出现无法下蹲，上下楼梯困难等。

无限极建议：中医讲“通则不痛，痛则不通”，所以可以尝试一些促进腿部血液循环的小动作，在仰卧的时候弯曲膝盖，双手交叉放胸前，然后双手抱膝做前后来回滚动，就像不倒翁一样。刚开始练习时可以量力而行，每次连续做3~5个动作即可，适应后可增加至每次10个，每天做2~3次。

此外，还应当坚持泡脚，有一些泡脚方，例如花椒水、姜水，比用单纯的热水泡脚更有效，因为它们具有扩张血管、促进血液循环的功效。

为什么受过伤的腿到了下雨阴天就会很疼？有什么办法可以缓解？

在生活中，很多人在生活中的腿部可能会受到伤，于是他们就会发现每到了下雨天的时候，他们的腿就会出现疼痛的感觉，这种感觉一直困扰着他们，有的人还认为自己是不是得了风湿，因为风湿大概就是这种情况，一到了下雨天感染风寒的时候，腿部的关节就会出现疼痛。其实生生的对，虽然已经恢复了，但是仍然存在着一些免疫性的损伤或者伴随着一些炎症，到雨天的时候就会导致一些细胞开始诱发，然后导致体内的激素再次释放引起疼痛，这种情况下，大家可以吃一些止痛消炎的药物。当然如果情况过于严重需，也需要及时到医院进行就医。

对于腿部受过伤的人来说，在生活中一定要注意，虽然说这种外伤后遗症是没办法进行根治的，但是我们还是想办法可以减轻这种情况，也就是在平时我们要多注意对腿部进行保暖，特别是到了冬天的时候或者是下雨天，还可以找一些中医进行推拿按摩，自己在家中也可以进行热敷，到了晚上也可以用热水泡脚，再加入一些生姜等等药物，可以有效的活血化瘀加快血液循环。同时平时也可以多做一些运动，不仅能够强身健体，提高免疫力，还可以改善这种情况。

我们在生活中还是需要注意一下的，如果能够避免腿部受伤，那自然是最好的，特别是对于许多喜欢轻型的人来说，他们在行驶的过程中即使技术再高，难免会遇到一些意外的情况，导致腿部受伤。总之大家能避免就尽量避免毕竟，不论受伤是否有后遗症，对于我们来说都是难以忍受的疼痛。

变天就酸痛　膝盖化身气象预报局

族群5│天气变化容易膝盖疼痛者

很多人的膝盖就好像是气象预报局，只要天气转变，就会出现酸痛麻的感觉。当天气变化、变冷时，微血管收缩，输血量减少，导致循环变慢，或是关节有旧伤、退化的症状，造成血管硬化、气滞而堵塞缺氧，引起僵硬酸痛的症状，虽然透过热敷或止痛药剂可以减缓疼痛。

不过如果想要治本，还是得透过下肢的锻炼来调整身体的正确姿势（很多膝盖的损伤，都是错误的姿势所造成），并强化肌力，分担身体重量，减低膝盖负担。配合意念和呼吸调息的下肢运动可以疏通气滞的区域，避免血管硬化，减缓关节老化的现象。

族群6│曾有脚踝、下肢肌肉伤害者

脚踝关节扭伤是因为外力使得关节外转，伤害关节附近的韧带、血管和肌腱等柔软组织，常见的后遗症有经常性的酸痛和再次扭伤，那是因为肌肉要帮忙松弛的韧带拉住关节，所以造成肌肉与韧带的疼痛和不稳定。

肌肉拉伤是因为肌肉过度用力或不当扭转，造成肌肉和肌纤维断裂以及肌腱受损，后遗症是肌肉纤维化，肌肉的伸展和运用力气的能力都会受限。不论是扭伤或拉伤，当发炎症状减缓消除之后，也一定要进行复健的治疗和运动训练，才能恢复原有的能力。

族群7│怕冷、手脚冰冷者

从体内发出的寒气，有时就算穿得再保暖也没有效。造成手脚冰冷的原因很多，其中最常见的就是末梢神经的血液循环差。当心脏较为虚弱时，血液便无法输送到末梢；或是肌肉量较少（女性和年长者），因为肌肉有蕴藏血液、产生热能的作用，因此肌肉量不够时也容易手脚冰冷，可以利用锻炼下半身得到很好的改善。

族群8│体重过轻或过重者

体重过轻和过重都会对身体造成伤害。体重过重者，藉著肌肉的伸展锻炼来燃烧脂肪，减缓关节负担，有氧的训练还能调节循环系统，促进新陈代谢，达到减重的功效！许多女生担心运动会让腿变粗、有萝卜腿，所以从来不敢做腿部的训练运动，但是反而使得肌肉和骨质密度流失，循环和免疫系统下降，得不偿失。